Die perfekte Erwärmung: Dehnung vor dem Training?

In dieser Folge soll es um die umstrittene Frage gehen, ob
Dehnung vor dem Training (v.a. Krafttraining) sinnvoll ist. Wie
sieht eigentlich die perfekte Erwärmung aus? Marie liebt ihr
"Aerobic-WarmUp" und Juliana präferiert eher Mobility und
Sensorisches Warm-Up.


Wie genau dies aussieht hörst du in dieser Folge! Viel Spaß :)





Juliana's Website: https://www.mobiliz-u.com/


Juliana's Instagram:
https://www.instagram.com/juliana.schmerzcoach





Marie's Website: https://bewegungsfreiheit-leipzig.de/


Marie's Instagram:
https://www.instagram.com/bewegungsfreiheit_leipzig/