Atmen statt Reden. Tief Atmen.

Wenn du aufgebracht bist, tue oder sage nichts. Atme nur ein und
aus, bis du ruhig genug bist.


Thích Nhất Hạnh


Ich atme ein und komme zur Ruhe. Ich atme aus und lächle.
Heimgekehrt in das Jetzt, wird dieser Moment ein Wunder.


Thích Nhất Hạnh


Der Atem ist die Brücke, die das Leben mit dem Bewusstsein
verbindet, die Brücke, die deinen Körper mit deinen Gedanken
verbindet. Wann immer dein Geist zerstreut ist, benutze deinen
Atem, um die Verbindung wieder herzustellen.


Thích Nhất Hạnh


Atme tief ein, um deinen Geist nach Hause zu deinem Körper zu
bringen.


Thích Nhất Hạnh


Einatmend beruhige ich Körper und Geist. Ausatmend lächle ich.
Verweilend im gegenwärtigen Moment, weiß ich, es ist der einzige
Moment.


Thích Nhất Hạnh


Gefühle kommen und gehen wie Wolken am Himmel bei Wind. Das
achtsame Atmen ist mein Anker im Hier und Jetzt.


Thích Nhất Hạnh


Mit dem achtsamen Atem zu meditieren heißt, Körper und Geist
zurück zum gegenwärtigen Moment zu bringen, sodass du nicht deine
Verabredung mit dem Leben verpasst.


Thích Nhất Hạnh


Unser Atem wirkt sich auf unseren Geist aus. Unser Geist wirkt
sich auf unsere Atmung aus. Geist und Atmung sind eins. Unser
Atem sollte leicht, gleichmäßig und unhörbar sein. Er sollte
sanft fließen wie ein Bach, der über feinen Sand ins Meer rinnt.


Thích Nhất Hạnh


Einfache Übungen wie bewusstes Atmen und Lächeln sind sehr
wichtig. Sie können unsere Zivilisation verändern.


Thích Nhất Hạnh


Das Nirwana ist die endgültige Dimension des Lebens, ein Zustand
von Gelassenheit, von Frieden und Freude. Es ist kein Zustand,
den du nach deinem Tod erlangst. Du kannst Nirwana jetzt gleich
beim bewussten Atmen, Gehen und Teetrinken berühren.


Thích Nhất Hạnh


Atem ist ein Mittel, die Achtsamkeit zu wecken und
aufrechtzuerhalten, um sorgfältig, lange und tief zu beobachten,
die Natur aller Dinge zu verstehen und Befreiung zu erlangen.


Thích Nhất Hạnh


Elf Zitate, ganz bewusst nur von einem Menschen, dem 2022
verstorbenen Mönch und Achtsamkeitslehrer (und manches mehr),
Thích Nhất Hạnh, die ich hier entnommen habe.


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Alltag bringst, aufstehst, erkennst Du jeden Tag besser:


The best is yet to come!


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