GRENZENLOS LEBEN - Der Podcast Archiv
419 Episoden
49 Minuten
Lithium – Verboten verdient
Wer profitiert davon, dass das wichtigste Mikrogramm-Spurenelement deines Gehirns rezeptpflichtig ist? Drei Antworten. Und eine Harvard-Studie, die niemand richtig zitiert.
Du benötigst dreihundert Euro für ein Rezept für ein Spurenelement, das in fast jedem hochwertigen Mineralwasser enthalten ist.
Willkommen in der Welt des Lithiums. In der gesamten EU verboten als Nahrungsergänzung – egal, wie niedrig die Dosis ist. Rezeptpflichtig als Arzneistoff. Am 6. August 2025 wurde es plötzlich zum Gegenstand einer der bemerkenswertesten Veröffentlichungen, die das Wissenschaftsjournal Nature in den vergangenen Jahren herausgegeben hat.
Diese Veröffentlichung verändert einiges. Aber sie wird – aus meiner Sicht – von genau den Akteuren verkürzt zitiert, die wirtschaftlich vom aktuellen Status profitieren.
Drei Akteure.
Drei Geschäftsmodelle.
Eine Regulierung.
Los geht’s!
Was Lithium ist – und was es nicht ist
Beginnen wir mit der wichtigsten Unterscheidung, die fast immer fehlt. Wenn von „Lithium“ die Rede ist, kann zweierlei gemeint sein.
Das pharmazeutische Lithium-Carbonat in Dosierungen von 600 bis 1.800 Milligramm pro Tag zur Behandlung bipolarer Störungen. Dies ist eine Hochdosistherapie mit enger therapeutischer Breite, regelmäßiger Blutspiegelkontrolle und ernsten Risiken bei Überdosierung. Diese Anwendung gehört in das therapeutische Umfeld. Punkt.
Das diätetische Lithium-Orotat oder freies Lithium aus Mineralwasser in Dosierungen von 1 bis 20 Milligramm elementarem Lithium. Diese Spurenelement-Größenordnung. ist in den USA als Nahrungsergänzungsmittel frei erhältlich. In der EU ist sie verboten.
Der Faktor zwischen beiden Anwendungsformen beträgt etwa 30 bis 200. Das ist, als würde man Selen-Vergiftungen heranziehen, um den Verkauf von 200-Mikrogramm-Selen-Kapseln zu verbieten.
In diesem Beitrag geht es nur um den zweiten Bereich.
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Wer profitiert davon, dass das wichtigste Mikrogramm-Spurenelement deines Gehirns rezeptpflichtig ist? Drei Antworten. Und eine Harvard-Studie, die niemand richtig zitiert.
Du benötigst dreihundert Euro für ein Rezept für ein Spurenelement, das in fast jedem hochwertigen Mineralwasser enthalten ist.
Willkommen in der Welt des Lithiums. In der gesamten EU verboten als Nahrungsergänzung – egal, wie niedrig die Dosis ist. Rezeptpflichtig als Arzneistoff. Am 6. August 2025 wurde es plötzlich zum Gegenstand einer der bemerkenswertesten Veröffentlichungen, die das Wissenschaftsjournal Nature in den vergangenen Jahren herausgegeben hat.
Diese Veröffentlichung verändert einiges. Aber sie wird – aus meiner Sicht – von genau den Akteuren verkürzt zitiert, die wirtschaftlich vom aktuellen Status profitieren.
Drei Akteure.
Drei Geschäftsmodelle.
Eine Regulierung.
Los geht’s!
Was Lithium ist – und was es nicht ist
Beginnen wir mit der wichtigsten Unterscheidung, die fast immer fehlt. Wenn von „Lithium“ die Rede ist, kann zweierlei gemeint sein.
Das pharmazeutische Lithium-Carbonat in Dosierungen von 600 bis 1.800 Milligramm pro Tag zur Behandlung bipolarer Störungen. Dies ist eine Hochdosistherapie mit enger therapeutischer Breite, regelmäßiger Blutspiegelkontrolle und ernsten Risiken bei Überdosierung. Diese Anwendung gehört in das therapeutische Umfeld. Punkt.
Das diätetische Lithium-Orotat oder freies Lithium aus Mineralwasser in Dosierungen von 1 bis 20 Milligramm elementarem Lithium. Diese Spurenelement-Größenordnung. ist in den USA als Nahrungsergänzungsmittel frei erhältlich. In der EU ist sie verboten.
Der Faktor zwischen beiden Anwendungsformen beträgt etwa 30 bis 200. Das ist, als würde man Selen-Vergiftungen heranziehen, um den Verkauf von 200-Mikrogramm-Selen-Kapseln zu verbieten.
In diesem Beitrag geht es nur um den zweiten Bereich.
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27 Minuten
Warum der Lieblings-Pflanzendrink der Veganer den Blutzucker stärker treibt als Coca-Cola – und wer Milliarden am Unwissen der Menschen verdient
Es gibt Produkte, deren Image so unantastbar ist, dass man ihren Namen nur ausspricht, um Tugend zu signalisieren. Hafermilch gehört in diese Kategorie. Bio. Vegan. Pflanzlich. Nachhaltig. Hafermilch ist ein moralischer Freifahrtschein im Wegwerfkarton. Wer sie kauft, hat gefühlt schon das Richtige getan, bevor er sein „gesundes“ Müsli berührt hat. Doch das ist ein anderes Thema.
Was kaum jemand weiß: Genau dieses Produkt, das in jedem Hipster-Café als Standard gilt und in fast jedem zweiten deutschen Kühlschrank steht, treibt den Blutzucker stärker an als eine Dose Coca-Cola. Nicht etwas. Nicht „auch nicht so super.” Das ist messbar, dokumentiert und mit einem höheren glykämischen Index verbunden. Und das ist nur der Anfang einer Geschichte, die in der Lebensmittelindustrie niemand gerne hört.
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Es gibt Produkte, deren Image so unantastbar ist, dass man ihren Namen nur ausspricht, um Tugend zu signalisieren. Hafermilch gehört in diese Kategorie. Bio. Vegan. Pflanzlich. Nachhaltig. Hafermilch ist ein moralischer Freifahrtschein im Wegwerfkarton. Wer sie kauft, hat gefühlt schon das Richtige getan, bevor er sein „gesundes“ Müsli berührt hat. Doch das ist ein anderes Thema.
Was kaum jemand weiß: Genau dieses Produkt, das in jedem Hipster-Café als Standard gilt und in fast jedem zweiten deutschen Kühlschrank steht, treibt den Blutzucker stärker an als eine Dose Coca-Cola. Nicht etwas. Nicht „auch nicht so super.” Das ist messbar, dokumentiert und mit einem höheren glykämischen Index verbunden. Und das ist nur der Anfang einer Geschichte, die in der Lebensmittelindustrie niemand gerne hört.
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24 Minuten
Über Marketingversprechen, vergessenes Wissen und die Lebensmittel, die dein Körper wirklich braucht.
Die Wahrheit über Superfoods beginnt nicht im Bioladen. Sie beginnt in der Küche deiner Großmutter.
Dort stand kein Açaí-Pulver. Kein Matcha-Latte. Kein Spirulina-Smoothie. Dort stand eine dampfende Knochenbrühe. Eine gebratene Leber. Ein Glas fermentierter Kohl.
Und deine Großmutter hatte mit hoher Wahrscheinlichkeit weniger chronische Erkrankungen als du. Denn sie hatte einen weiteren Vorteil: Sie wurde nicht von der „modernen“ Medizin geheilt. Sie aß einfach gesund.
Das Superfood-Versprechen
Das Wort „Superfood“ existiert nicht in der Ernährungswissenschaft. Es ist eine Marketingkategorie. Es ist weder ein wissenschaftlicher Begriff noch eine offizielle Klassifizierung.
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat den Begriff mehrfach kritisiert – weil er keine definierten Kriterien hat und Verbraucher systematisch in die Irre führt.
Und trotzdem: Der globale Superfood-Markt wird laut Marktforschern auf über 200 Milliarden Dollar geschätzt – mit steigender Tendenz und zunehmend von der Pharmaindustrie gekapert, die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln in atemberaubender Geschwindigkeit aufkauft.
Dahinter steckt ein simples Prinzip:
Je exotischer, desto teurer. Und je teurer, desto wertvoller wirkt es.
Açaí kommt aus dem Amazonas. Maca aus den peruanischen Anden. Moringa aus Indien. Das klingt nach Ursprünglichkeit. Nach Natur. Nach Heilwissen.
Und manchmal steckt auch echter Nährwert dahinter, keine Frage.
Aber was wäre, wenn die wirklich nährstoffdichten Lebensmittel direkt vor deiner Nase liegen – und niemand darüber redet, weil damit kein Geld zu verdienen ist?
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Die Wahrheit über Superfoods beginnt nicht im Bioladen. Sie beginnt in der Küche deiner Großmutter.
Dort stand kein Açaí-Pulver. Kein Matcha-Latte. Kein Spirulina-Smoothie. Dort stand eine dampfende Knochenbrühe. Eine gebratene Leber. Ein Glas fermentierter Kohl.
Und deine Großmutter hatte mit hoher Wahrscheinlichkeit weniger chronische Erkrankungen als du. Denn sie hatte einen weiteren Vorteil: Sie wurde nicht von der „modernen“ Medizin geheilt. Sie aß einfach gesund.
Das Superfood-Versprechen
Das Wort „Superfood“ existiert nicht in der Ernährungswissenschaft. Es ist eine Marketingkategorie. Es ist weder ein wissenschaftlicher Begriff noch eine offizielle Klassifizierung.
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat den Begriff mehrfach kritisiert – weil er keine definierten Kriterien hat und Verbraucher systematisch in die Irre führt.
Und trotzdem: Der globale Superfood-Markt wird laut Marktforschern auf über 200 Milliarden Dollar geschätzt – mit steigender Tendenz und zunehmend von der Pharmaindustrie gekapert, die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln in atemberaubender Geschwindigkeit aufkauft.
Dahinter steckt ein simples Prinzip:
Je exotischer, desto teurer. Und je teurer, desto wertvoller wirkt es.
Açaí kommt aus dem Amazonas. Maca aus den peruanischen Anden. Moringa aus Indien. Das klingt nach Ursprünglichkeit. Nach Natur. Nach Heilwissen.
Und manchmal steckt auch echter Nährwert dahinter, keine Frage.
Aber was wäre, wenn die wirklich nährstoffdichten Lebensmittel direkt vor deiner Nase liegen – und niemand darüber redet, weil damit kein Geld zu verdienen ist?
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10 Minuten
Ihr Arzt sagte: „Wir können nichts tun.“
2014 ertastete eine 42-jährige Frau etwas Hartes in ihrem Bauch.
Sie geht zum Arzt. Dann zum nächsten. Scans. Biopsien. Und wieder Scans.
Das Ergebnis: Non-Hodgkin-Lymphom. Stadium III. Tumore auf beiden Seiten des Körpers – oben und unten, überall.
Ihr Onkologe erklärt ihr die Situation aus seiner schulmedizinischen Sicht in aller Deutlichkeit. Er ist ehrlich – basierend auf seinem Konzept: Chemotherapie würde bei dieser Form und diesem Stadium mehr schaden als helfen. Er glaubt, die Krankheit sei nicht heilbar. Er kennt keine Behandlung, die er empfehlen kann.
Sein Vorschlag: Beobachten. Alle drei Monate ein Kontrolltermin.
Beobachten, wie der Krebs wächst.
Sie verlässt die Praxis. Und sucht eine andere Antwort.
Die Klinik, die niemand kennt
Sie stößt auf das TrueNorth Health Center in Santa Rosa, Kalifornien.
Das Konzept: Keine Chemotherapie. Keine Bestrahlung. Keine Medikamente.
Nur Wasser.
Unter medizinischer Aufsicht beginnt sie ein 21-tägiges Wasserfasten. Begleitet von Ärzten. Alles wissenschaftlich dokumentiert von Anfang bis Ende.
Das Ergebnis überrascht selbst die behandelnden Mediziner in seiner Deutlichkeit.
Die vergrößerten Lymphknoten schrumpfen nach 21 Tagen messbar. Bei der 6-Monats-Kontrolle sind sie nicht mehr tastbar. Und bei der 9-Monats-Kontrolle? Es sind keine Symptome mehr feststellbar.
Der Fall wird in BMJ Case Reports veröffentlicht – einer der renommiertesten medizinischen Fachzeitschriften weltweit.
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2014 ertastete eine 42-jährige Frau etwas Hartes in ihrem Bauch.
Sie geht zum Arzt. Dann zum nächsten. Scans. Biopsien. Und wieder Scans.
Das Ergebnis: Non-Hodgkin-Lymphom. Stadium III. Tumore auf beiden Seiten des Körpers – oben und unten, überall.
Ihr Onkologe erklärt ihr die Situation aus seiner schulmedizinischen Sicht in aller Deutlichkeit. Er ist ehrlich – basierend auf seinem Konzept: Chemotherapie würde bei dieser Form und diesem Stadium mehr schaden als helfen. Er glaubt, die Krankheit sei nicht heilbar. Er kennt keine Behandlung, die er empfehlen kann.
Sein Vorschlag: Beobachten. Alle drei Monate ein Kontrolltermin.
Beobachten, wie der Krebs wächst.
Sie verlässt die Praxis. Und sucht eine andere Antwort.
Die Klinik, die niemand kennt
Sie stößt auf das TrueNorth Health Center in Santa Rosa, Kalifornien.
Das Konzept: Keine Chemotherapie. Keine Bestrahlung. Keine Medikamente.
Nur Wasser.
Unter medizinischer Aufsicht beginnt sie ein 21-tägiges Wasserfasten. Begleitet von Ärzten. Alles wissenschaftlich dokumentiert von Anfang bis Ende.
Das Ergebnis überrascht selbst die behandelnden Mediziner in seiner Deutlichkeit.
Die vergrößerten Lymphknoten schrumpfen nach 21 Tagen messbar. Bei der 6-Monats-Kontrolle sind sie nicht mehr tastbar. Und bei der 9-Monats-Kontrolle? Es sind keine Symptome mehr feststellbar.
Der Fall wird in BMJ Case Reports veröffentlicht – einer der renommiertesten medizinischen Fachzeitschriften weltweit.
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13 Minuten
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Die Schulmedizin gibt dir eine Diagnose und ein Rezept. Die Funktionsmedizin stellt eine andere Frage: Warum funktioniert dieses Gehirn nicht so, wie es könnte?
Ritalin ist seit 1954 auf dem Markt. Sieben Jahrzehnte lang ist die offizielle Antwort auf ADHS dieselbe geblieben: Stimulanzien erhöhen Dopamin und Noradrenalin – und damit wird das Problem gemanagt. Nicht gelöst. Gemanagt.
Was in dieser Zeit passiert ist: die Diagnosen explodieren, die Verschreibungszahlen steigen, und eine wachsende Gruppe von Forschern und Klinikern fragt laut, ob wir die falsche Frage stellen.
Die Funktionsmedizin fragt nicht: Wie dämpfe ich das Symptom? Sie fragt: Was fehlt diesem Gehirn?
Die Schulmedizin gibt dir eine Diagnose und ein Rezept. Die Funktionsmedizin stellt eine andere Frage: Warum funktioniert dieses Gehirn nicht so, wie es könnte?
Ritalin ist seit 1954 auf dem Markt. Sieben Jahrzehnte lang ist die offizielle Antwort auf ADHS dieselbe geblieben: Stimulanzien erhöhen Dopamin und Noradrenalin – und damit wird das Problem gemanagt. Nicht gelöst. Gemanagt.
Was in dieser Zeit passiert ist: die Diagnosen explodieren, die Verschreibungszahlen steigen, und eine wachsende Gruppe von Forschern und Klinikern fragt laut, ob wir die falsche Frage stellen.
Die Funktionsmedizin fragt nicht: Wie dämpfe ich das Symptom? Sie fragt: Was fehlt diesem Gehirn?
10 Minuten
Angst vor dem Tod?
Ich habe eine Nachricht bekommen, die mich wirklich berührt hat.
Ein Hörer hat mir geschrieben:
Mein Opa ist kürzlich verstorben. Ich denke seitdem viel über den Tod nach. Ich würde mich freuen, wenn du eine Folge dazu machst.
Diese Folge ist meine Antwort. Für ihn. Und für alle, die sich diese Frage stellen.
Das größte Tabu unserer Zeit
Wir leben in einer Gesellschaft, die den Tod versteckt. Man spricht nicht darüber. Man denkt nicht darüber nach. Krankenhäuser, Pflegeheime, Bestattungsunternehmen – all das existiert, damit wir den Tod so wenig wie möglich sehen (müssen).
Und trotzdem ist er da.
Immer.
Jeder Mensch, der je auf dieser Erde gelebt hat, ist gestorben. Jeder, der heute lebt, wird sterben. Das ist die einzige absolute Gewissheit unseres Lebens.
Aber anstatt uns damit auseinanderzusetzen, schauen wir weg. Wir beschäftigen uns mit allem anderen. Wir füllen unsere Tage mit Ablenkungen. Und wenn der Tod dann plötzlich nah kommt — durch den Verlust eines geliebten Menschen — stehen wir da.
Unvorbereitet.
Überfordert.
Ängstlich.
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Ich habe eine Nachricht bekommen, die mich wirklich berührt hat.
Ein Hörer hat mir geschrieben:
Mein Opa ist kürzlich verstorben. Ich denke seitdem viel über den Tod nach. Ich würde mich freuen, wenn du eine Folge dazu machst.
Diese Folge ist meine Antwort. Für ihn. Und für alle, die sich diese Frage stellen.
Das größte Tabu unserer Zeit
Wir leben in einer Gesellschaft, die den Tod versteckt. Man spricht nicht darüber. Man denkt nicht darüber nach. Krankenhäuser, Pflegeheime, Bestattungsunternehmen – all das existiert, damit wir den Tod so wenig wie möglich sehen (müssen).
Und trotzdem ist er da.
Immer.
Jeder Mensch, der je auf dieser Erde gelebt hat, ist gestorben. Jeder, der heute lebt, wird sterben. Das ist die einzige absolute Gewissheit unseres Lebens.
Aber anstatt uns damit auseinanderzusetzen, schauen wir weg. Wir beschäftigen uns mit allem anderen. Wir füllen unsere Tage mit Ablenkungen. Und wenn der Tod dann plötzlich nah kommt — durch den Verlust eines geliebten Menschen — stehen wir da.
Unvorbereitet.
Überfordert.
Ängstlich.
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15 Minuten
Es gibt Geschichten, die man nicht vergisst.
Eine 47-jährige Frau aus Ohio erhält die Diagnose, die niemand hören will. Brustkrebs im Stadium IV. Metastasen im Gehirn, in der Lunge, in der Leber, im Bauch und in den Knochen. Ihr Arzt teilt ihr mit, dass keine konventionelle Behandlung mehr möglich ist. Ihre Lebenserwartung: weniger als ein Monat.
Was tut man in einem solchen Moment? Wie trifft man Entscheidungen, wenn die Zeit gemessen wird?
Diese Frau fliegt nach Istanbul.
Zwei Jahre später ist sie in vollständiger Remission. Ihr Fall ist dokumentiert, veröffentlicht und nachvollziehbar – mit PET-CT-Scans und Verlaufsdaten in einer internationalen Fachzeitschrift. Kein Erfahrungsbericht. Keine Anekdote. Medizinische Dokumentation.
Und doch kennt dein Arzt das nicht.
Das ist die Frage, der ich in diesem Beitrag nachgehe. Nicht um Panik zu machen. Nicht um die Schulmedizin pauschal zu verteufeln. Sondern weil ich glaube, dass informierte Menschen bessere Entscheidungen treffen können. Und weil ich glaube, dass du das Recht hast, zu wissen, was existiert.
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Eine 47-jährige Frau aus Ohio erhält die Diagnose, die niemand hören will. Brustkrebs im Stadium IV. Metastasen im Gehirn, in der Lunge, in der Leber, im Bauch und in den Knochen. Ihr Arzt teilt ihr mit, dass keine konventionelle Behandlung mehr möglich ist. Ihre Lebenserwartung: weniger als ein Monat.
Was tut man in einem solchen Moment? Wie trifft man Entscheidungen, wenn die Zeit gemessen wird?
Diese Frau fliegt nach Istanbul.
Zwei Jahre später ist sie in vollständiger Remission. Ihr Fall ist dokumentiert, veröffentlicht und nachvollziehbar – mit PET-CT-Scans und Verlaufsdaten in einer internationalen Fachzeitschrift. Kein Erfahrungsbericht. Keine Anekdote. Medizinische Dokumentation.
Und doch kennt dein Arzt das nicht.
Das ist die Frage, der ich in diesem Beitrag nachgehe. Nicht um Panik zu machen. Nicht um die Schulmedizin pauschal zu verteufeln. Sondern weil ich glaube, dass informierte Menschen bessere Entscheidungen treffen können. Und weil ich glaube, dass du das Recht hast, zu wissen, was existiert.
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41 Minuten
Warum du wahrscheinlich fünfmal mehr Zucker isst, als du denkst – und was Weizen damit zu tun hat.
Nimmst du keinen Zucker in den Kaffee? Du isst selten Süßigkeiten? Dann habe ich eine unbequeme Nachricht für dich: Der Zucker, den du bewusst isst, macht vielleicht 20 Prozent deines tatsächlichen Konsums aus. Die restlichen 80 Prozent sind versteckt – in Brot, Fertigsoßen, Joghurt, Müsli, Wurst und Ketchup.
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt maximal 25 Gramm Zucker pro Tag. Das sind sechs Teelöffel. Die offizielle deutsche Statistik spricht von 90 bis 100 Gramm pro Tag – aber selbst diese Zahl erfasst nur einen Teil. Umfassende Erhebungen aus den USA, die alle Zuckerquellen einbeziehen, liegen bei 130 bis 150 Gramm täglich. Das sind 34 Teelöffel. Jeden Tag. Und unsere Ernährung in Europa ist genauso industrialisiert – die gleichen Konzerne, die gleichen Fertigprodukte, die gleichen Tricks.
Wir reden hier nicht von doppelt so viel wie in der WHO-Empfehlung. Wir reden vom Fünf- bis zum Sechsfachen.
In dieser Folge nehme ich Zucker komplett auseinander – und gehe dabei weit über das hinaus, was die meisten Gesundheitsratgeber erzählen:
Über 60 versteckte Namen für Zucker – die Lebensmittelindustrie nutzt Dutzende Bezeichnungen, um Zucker in der Zutatenliste zu verstecken. Glukosesirup, Maltodextrin, Gerstenmalzextrakt, Fruktose-Glukose-Sirup, Apfeldicksaft – die vollständige Liste findest du weiter unten.
Warum Weißbrot schlimmer ist als Haushaltszucker – das Thema, über das fast niemand spricht: Moderner Weizen treibt deinen Blutzucker stärker in die Höhe als Zucker selbst. Zwei Scheiben Toastbrot haben die gleiche Blutzuckerwirkung wie mehrere Teelöffel reiner Zucker. Dazu kommt Gliadin – ein Protein im Weizen, das an Opioidrezeptoren im Gehirn bindet und dafür sorgt, dass du nicht aufhören kannst zu essen.
Zucker macht süchtig – das ist keine Übertreibung – Studien der Princeton University zeigen: Zucker aktiviert im Gehirn dieselben Belohnungszentren wie Kokain. Versuchstiere haben Zucker sogar gegenüber Kokain bevorzugt. Dein ständiges Verlangen nach Süßem ist kein Mangel an Disziplin – es ist Biochemie.
Wie die Zuckerlobby die Wissenschaft manipulierte – In den 1960er Jahren bezahlte die Zuckerindustrie Harvard-Wissenschaftler, um den Fokus von Zucker auf Fett zu lenken. Jahrzehntelang hieß es: „Fett ist der Feind.” Die Folge: fettarme Produkte voller Zucker, eine weltweite Adipositas-Epidemie und Herzerkrankungen als Todesursache Nummer 1. Aufgedeckt wurde das erst 2016.
Was Zucker in deinem Körper anrichtet: Fettleber (der gleiche Mechanismus wie bei Alkohol), chronische Entzündungen, gestörtes Darmmikrobiom, Insulinresistenz und beschleunigte Hautalterung. Die Liste ist lang – und die meisten Ärzte sprechen nicht darüber.
Jetzt abonnieren
Die vollständige Zuckerliste – über 60 Namen, die du kennen solltest
Druck dir diese Liste aus und nimm sie mit in den Supermarkt. Wenn einer dieser Begriffe auf der Zutatenliste steht, weißt du: Da ist Zucker drin.
Klassische Zucker: Saccharose, Glukose (Traubenzucker), Fruktose (Fruchtzucker), Laktose (Milchzucker), Maltose (Malzzucker), Galaktose, Dextrose, Raffinose
Sirupe: Glukosesirup, Glukose-Fruktose-Sirup, Fruktose-Glukose-Sirup, High Fructose Corn Syrup (HFCS), Maissirup, Ahornsirup, Agavensirup, Agavendicksaft, Reissirup, Dattelsirup, Zuckerrübensirup, Karamellsirup, Invertzuckersirup, Raffinadesirup, Goldsirup
Malz- und Getreidevarianten: Maltodextrin, Malzextrakt, Gerstenmalzextrakt, Gerstenmalz, Malzzucker, Weizendextrin, Stärkesirup, Dextrin, modifizierte Stärke
Fruchtsüße (klingt gesund, ist Zucker): Fruchtsüße, Fruchtextrakt, Traubensüße, Apfeldicksaft, Birnendicksaft, Fruchtpüree, Fruchtsaftkonzentrat, eingedickter Fruchtsaft
Naturprodukte (trotzdem Zucker): Honig, Rohrzucker, Rohrohrzucker, Vollrohrzucker, Muscovado, Panela, Kokosblütenzucker, Palmzucker
Zuckeralkohole: Sorbit (E420), Mannit (E421), Isomalt (E953), Maltit (E965), Lactit (E966), Erythrit (E968), Xylit (E967)
Technische Bezeichnungen: Invertzucker, Invertzuckercreme, Karamell, Kandis, Farinzucker, Puderzucker, Hagelzucker, Gelierzucker, Vanillezucker, Demerara-Zucker, Turbinado-Zucker
Dein Weg zu Dir
GRENZENLOS LEBEN
Willkommen auf Deinem Weg zu Dir!
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a year ago · 11 likes · 4 comments · LIVE WITHOUT LIMITS with Klaus
6 Schritte, die du heute umsetzen kannst
1. Zutatenlisten lesen. Nicht die Nährwerttabelle – die Zutatenliste. Faustregel: Alles, was auf „–ose“ endet, ist Zucker. Alles mit „Sirup“ ist Zucker. Alles mit „Malz“ oder „Extrakt“ ist verdächtig.
2. Zuckergetränke streichen. Der einfachste und wirkungsvollste Schritt. Ein Glas Orangensaft enthält genauso viel Zucker wie ein Glas Cola.
3. Weißmehl reduzieren. Weißbrot, Toast, helle Nudeln – das ist verkappter Zucker. Wenn Brot, dann echtes Sauerteigbrot mit langer Gärung. Alternativen: Süßkartoffeln, Quinoa, Buchweizen, Hülsenfrüchte.
4. Selbst kochen. Jede selbst zubereitete Mahlzeit ist ohne versteckten Zucker.
5. Entzug aushalten. Die ersten Tage können unangenehm sein – Kopfschmerzen, Müdigkeit, Heißhunger. Das ist normal und zeigt, wie abhängig dein Körper war. Nach etwa zwei Wochen stabilisiert sich alles.
6. Ersetzen statt zu verzichten. Beeren, dunkle Schokolade mit hohem Kakaoanteil, Tee mit Zimt. Zimt reguliert übrigens auch den Blutzucker.
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Nimmst du keinen Zucker in den Kaffee? Du isst selten Süßigkeiten? Dann habe ich eine unbequeme Nachricht für dich: Der Zucker, den du bewusst isst, macht vielleicht 20 Prozent deines tatsächlichen Konsums aus. Die restlichen 80 Prozent sind versteckt – in Brot, Fertigsoßen, Joghurt, Müsli, Wurst und Ketchup.
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt maximal 25 Gramm Zucker pro Tag. Das sind sechs Teelöffel. Die offizielle deutsche Statistik spricht von 90 bis 100 Gramm pro Tag – aber selbst diese Zahl erfasst nur einen Teil. Umfassende Erhebungen aus den USA, die alle Zuckerquellen einbeziehen, liegen bei 130 bis 150 Gramm täglich. Das sind 34 Teelöffel. Jeden Tag. Und unsere Ernährung in Europa ist genauso industrialisiert – die gleichen Konzerne, die gleichen Fertigprodukte, die gleichen Tricks.
Wir reden hier nicht von doppelt so viel wie in der WHO-Empfehlung. Wir reden vom Fünf- bis zum Sechsfachen.
In dieser Folge nehme ich Zucker komplett auseinander – und gehe dabei weit über das hinaus, was die meisten Gesundheitsratgeber erzählen:
Über 60 versteckte Namen für Zucker – die Lebensmittelindustrie nutzt Dutzende Bezeichnungen, um Zucker in der Zutatenliste zu verstecken. Glukosesirup, Maltodextrin, Gerstenmalzextrakt, Fruktose-Glukose-Sirup, Apfeldicksaft – die vollständige Liste findest du weiter unten.
Warum Weißbrot schlimmer ist als Haushaltszucker – das Thema, über das fast niemand spricht: Moderner Weizen treibt deinen Blutzucker stärker in die Höhe als Zucker selbst. Zwei Scheiben Toastbrot haben die gleiche Blutzuckerwirkung wie mehrere Teelöffel reiner Zucker. Dazu kommt Gliadin – ein Protein im Weizen, das an Opioidrezeptoren im Gehirn bindet und dafür sorgt, dass du nicht aufhören kannst zu essen.
Zucker macht süchtig – das ist keine Übertreibung – Studien der Princeton University zeigen: Zucker aktiviert im Gehirn dieselben Belohnungszentren wie Kokain. Versuchstiere haben Zucker sogar gegenüber Kokain bevorzugt. Dein ständiges Verlangen nach Süßem ist kein Mangel an Disziplin – es ist Biochemie.
Wie die Zuckerlobby die Wissenschaft manipulierte – In den 1960er Jahren bezahlte die Zuckerindustrie Harvard-Wissenschaftler, um den Fokus von Zucker auf Fett zu lenken. Jahrzehntelang hieß es: „Fett ist der Feind.” Die Folge: fettarme Produkte voller Zucker, eine weltweite Adipositas-Epidemie und Herzerkrankungen als Todesursache Nummer 1. Aufgedeckt wurde das erst 2016.
Was Zucker in deinem Körper anrichtet: Fettleber (der gleiche Mechanismus wie bei Alkohol), chronische Entzündungen, gestörtes Darmmikrobiom, Insulinresistenz und beschleunigte Hautalterung. Die Liste ist lang – und die meisten Ärzte sprechen nicht darüber.
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Die vollständige Zuckerliste – über 60 Namen, die du kennen solltest
Druck dir diese Liste aus und nimm sie mit in den Supermarkt. Wenn einer dieser Begriffe auf der Zutatenliste steht, weißt du: Da ist Zucker drin.
Klassische Zucker: Saccharose, Glukose (Traubenzucker), Fruktose (Fruchtzucker), Laktose (Milchzucker), Maltose (Malzzucker), Galaktose, Dextrose, Raffinose
Sirupe: Glukosesirup, Glukose-Fruktose-Sirup, Fruktose-Glukose-Sirup, High Fructose Corn Syrup (HFCS), Maissirup, Ahornsirup, Agavensirup, Agavendicksaft, Reissirup, Dattelsirup, Zuckerrübensirup, Karamellsirup, Invertzuckersirup, Raffinadesirup, Goldsirup
Malz- und Getreidevarianten: Maltodextrin, Malzextrakt, Gerstenmalzextrakt, Gerstenmalz, Malzzucker, Weizendextrin, Stärkesirup, Dextrin, modifizierte Stärke
Fruchtsüße (klingt gesund, ist Zucker): Fruchtsüße, Fruchtextrakt, Traubensüße, Apfeldicksaft, Birnendicksaft, Fruchtpüree, Fruchtsaftkonzentrat, eingedickter Fruchtsaft
Naturprodukte (trotzdem Zucker): Honig, Rohrzucker, Rohrohrzucker, Vollrohrzucker, Muscovado, Panela, Kokosblütenzucker, Palmzucker
Zuckeralkohole: Sorbit (E420), Mannit (E421), Isomalt (E953), Maltit (E965), Lactit (E966), Erythrit (E968), Xylit (E967)
Technische Bezeichnungen: Invertzucker, Invertzuckercreme, Karamell, Kandis, Farinzucker, Puderzucker, Hagelzucker, Gelierzucker, Vanillezucker, Demerara-Zucker, Turbinado-Zucker
Dein Weg zu Dir
GRENZENLOS LEBEN
Willkommen auf Deinem Weg zu Dir!
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6 Schritte, die du heute umsetzen kannst
1. Zutatenlisten lesen. Nicht die Nährwerttabelle – die Zutatenliste. Faustregel: Alles, was auf „–ose“ endet, ist Zucker. Alles mit „Sirup“ ist Zucker. Alles mit „Malz“ oder „Extrakt“ ist verdächtig.
2. Zuckergetränke streichen. Der einfachste und wirkungsvollste Schritt. Ein Glas Orangensaft enthält genauso viel Zucker wie ein Glas Cola.
3. Weißmehl reduzieren. Weißbrot, Toast, helle Nudeln – das ist verkappter Zucker. Wenn Brot, dann echtes Sauerteigbrot mit langer Gärung. Alternativen: Süßkartoffeln, Quinoa, Buchweizen, Hülsenfrüchte.
4. Selbst kochen. Jede selbst zubereitete Mahlzeit ist ohne versteckten Zucker.
5. Entzug aushalten. Die ersten Tage können unangenehm sein – Kopfschmerzen, Müdigkeit, Heißhunger. Das ist normal und zeigt, wie abhängig dein Körper war. Nach etwa zwei Wochen stabilisiert sich alles.
6. Ersetzen statt zu verzichten. Beeren, dunkle Schokolade mit hohem Kakaoanteil, Tee mit Zimt. Zimt reguliert übrigens auch den Blutzucker.
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11 Minuten
Doch was ist Authentizität überhaupt?
Es ist ein noch recht junger Begriff, denn vor zwei Jahrhunderten dachten die Menschen darüber nur am Rande nach. Wie komme ich darauf? Ganz einfach: Es gibt nahezu keine Zitate dazu. Denn andere Begriffe wie Wahrhaftigkeit greifen entweder zu kurz oder zu weit.
Authentizität ist erst durch immer verbogenere Gesellschaften zum Thema geworden, zumindest ist das meine Analyse. Und deshalb gibt es mittlerweile auch hinreichend gute Zitate zum Thema jüngerer Dichter und Denker.
Wenn wir beginnen authentisch zu werden, müssen wir zunächst einmal unsere große Angst-Hürde überspringen. Denn echt zu sein, bedeutet, daß wir vielleicht Freunde verlieren. Freunde, die eine Art Abhängigkeitsverhältnis in unserem Leben darstellten. Die meisten Menschen sind mit einem ziemlich starken Ego bewaffnet, so daß sie anfangs mit unserer Authentizität nicht zurande kommen. Und natürlich fühlt sich das Ego des anderen auch bedroht, wenn es auf Echtheit irgendwo im Umfeld stößt. Da wir aber aus unserer frühesten Kindheit gewohnt sind etwas aus Berechnung zu tun, um dafür geliebt zu werden, müssen wir dieses Risiko wagen um ein glückliches Leben zu führen. Ein Leben als der, wie wir gemeint sind.
Irina Rauthmann
Ich halte dies für eine gute Beschreibung. Irina Rauthmann hat viel darüber nachgedacht und kann es noch besser fassen.
Das Lebensziel jedes Menschen ist sich von den alten Verhaltensmustern zu befreien, die ihm angelernt wurden oder die er sich zugelegt hat um geliebt und anerkannt zu werden. Und so mehr und mehr das zum Vorschein zu bringen, was in ihm wirklich angelegt ist und dies der Welt zu zeigen. Das heißt, er muß sich Stück für Stück von den Eigenschaften befreien, die ihn an seinem Sein hindern. Kurz gesagt ist es der Weg zum Authentizität.
Irina Rauthmann
Ja, der Weg zum. Oder, wie ich es beschreibe: Der Weg zu Dir ist Dein Weg zu Dir.
Dein Weg zu Dir
GRENZENLOS LEBEN
Willkommen auf Deinem Weg zu Dir!
Ein bewusster Verzicht auf Authentizität mag für eine gewisse Zeit das Leben erleichtern. Auf Dauer führt es aber zu einer nachhaltig psychischen Selbstbeschädigung.
Siegfried Santura
Willkommen im Jahr 2026!
So wie höheres Leben zumindest hienieden nicht ohne Luft möglich ist, kann auch Charakter nicht ohne Authentizität bestehen.
Peter Rudl
Oder wie es einer meiner Mentoren schon im Jahr 1990 feststellte.
Charakter wird in der modernen Welt völlig überbewertet.
Vor allem in der Kongruenz zwischen Gedachtem und Gesagtem zeigt sich die Größe und Authentizität eines Rhetors.
Peter Brück
Genau. Dies gilt nicht nur für Redner, dies gilt für jeden Menschen auf dieser Welt.Authentizität: Tun, was man sagt und sagen, was man denkt.
Unbezahlbar. Wenn man es sich leisten kann.
Thomas Pfitzer
Ein Zitat des Zeitgeistes. Jeder Mensch kann es sich leisten. Es ist eine ENDscheidung. Einmal für immer bei Menschen mit Charakter.
Der Begriff ›Authentizität‹ ist mittlerweile zu einem gesellschaftlichen Problem verkommen.
Justus Vogt
Ja. Die, die am meisten davon reden, haben im Allgemeinen am wenigsten davon verstanden. Aber das gilt ja nicht nur für Authentizität …
Authentizität schützt vor Identitätskrisen.
Huey Colbinger
Ja.
Im Internet degeneriert die Authentizität zum Autismus.
Reiner Klüting
Eine unüberschaubare Anzahl von Influencern, Trainern, Coaches und anderen Gurus beweist dies jeden Tag aufs Neue eindrucksvoll.
Die künstliche Intelligenz ist der Endgegner jeglicher Authentizität.
Huey Colbinger
Ja, wenn wir dies zulassen. Und ich fürchte, wir sind aktuell dabei. Aber jeder Einzelne kann sich bewusst anders ENDscheiden. Auch das ist Authentizität!
GEBURTSTAGSANGEBOT
Hurra, ich bin jetzt 67, mein Leben hat mit 66 neu angefangen!
Deshalb nur hier mit diesen Links GRENZENLOS LEBEN zum Sonderpreis:
MONATLICH 6,66 EURO - STATT 8 EURO
JÄHRLICH 66 EURO - STATT 80 EURO
Was lernen wir aus all dem?
GRENZENLOS LEBEN ist ohne Authentizität unmöglich. Ehrliches Leben auch. Und einfach nur leben auch. Leben ohne Authentizität ist sinn-los. Es ist die materialisierte Form des Wartens auf den Tod.
Du findest das radikal?
Ja, das Leben ist radikal. Radikal einfach, wenn Du es verstehst. Aber wenn Du es verstehst, verstehst Du jeden Tag besser:
The best is yet to come!
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Es ist ein noch recht junger Begriff, denn vor zwei Jahrhunderten dachten die Menschen darüber nur am Rande nach. Wie komme ich darauf? Ganz einfach: Es gibt nahezu keine Zitate dazu. Denn andere Begriffe wie Wahrhaftigkeit greifen entweder zu kurz oder zu weit.
Authentizität ist erst durch immer verbogenere Gesellschaften zum Thema geworden, zumindest ist das meine Analyse. Und deshalb gibt es mittlerweile auch hinreichend gute Zitate zum Thema jüngerer Dichter und Denker.
Wenn wir beginnen authentisch zu werden, müssen wir zunächst einmal unsere große Angst-Hürde überspringen. Denn echt zu sein, bedeutet, daß wir vielleicht Freunde verlieren. Freunde, die eine Art Abhängigkeitsverhältnis in unserem Leben darstellten. Die meisten Menschen sind mit einem ziemlich starken Ego bewaffnet, so daß sie anfangs mit unserer Authentizität nicht zurande kommen. Und natürlich fühlt sich das Ego des anderen auch bedroht, wenn es auf Echtheit irgendwo im Umfeld stößt. Da wir aber aus unserer frühesten Kindheit gewohnt sind etwas aus Berechnung zu tun, um dafür geliebt zu werden, müssen wir dieses Risiko wagen um ein glückliches Leben zu führen. Ein Leben als der, wie wir gemeint sind.
Irina Rauthmann
Ich halte dies für eine gute Beschreibung. Irina Rauthmann hat viel darüber nachgedacht und kann es noch besser fassen.
Das Lebensziel jedes Menschen ist sich von den alten Verhaltensmustern zu befreien, die ihm angelernt wurden oder die er sich zugelegt hat um geliebt und anerkannt zu werden. Und so mehr und mehr das zum Vorschein zu bringen, was in ihm wirklich angelegt ist und dies der Welt zu zeigen. Das heißt, er muß sich Stück für Stück von den Eigenschaften befreien, die ihn an seinem Sein hindern. Kurz gesagt ist es der Weg zum Authentizität.
Irina Rauthmann
Ja, der Weg zum. Oder, wie ich es beschreibe: Der Weg zu Dir ist Dein Weg zu Dir.
Dein Weg zu Dir
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Ein bewusster Verzicht auf Authentizität mag für eine gewisse Zeit das Leben erleichtern. Auf Dauer führt es aber zu einer nachhaltig psychischen Selbstbeschädigung.
Siegfried Santura
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So wie höheres Leben zumindest hienieden nicht ohne Luft möglich ist, kann auch Charakter nicht ohne Authentizität bestehen.
Peter Rudl
Oder wie es einer meiner Mentoren schon im Jahr 1990 feststellte.
Charakter wird in der modernen Welt völlig überbewertet.
Vor allem in der Kongruenz zwischen Gedachtem und Gesagtem zeigt sich die Größe und Authentizität eines Rhetors.
Peter Brück
Genau. Dies gilt nicht nur für Redner, dies gilt für jeden Menschen auf dieser Welt.Authentizität: Tun, was man sagt und sagen, was man denkt.
Unbezahlbar. Wenn man es sich leisten kann.
Thomas Pfitzer
Ein Zitat des Zeitgeistes. Jeder Mensch kann es sich leisten. Es ist eine ENDscheidung. Einmal für immer bei Menschen mit Charakter.
Der Begriff ›Authentizität‹ ist mittlerweile zu einem gesellschaftlichen Problem verkommen.
Justus Vogt
Ja. Die, die am meisten davon reden, haben im Allgemeinen am wenigsten davon verstanden. Aber das gilt ja nicht nur für Authentizität …
Authentizität schützt vor Identitätskrisen.
Huey Colbinger
Ja.
Im Internet degeneriert die Authentizität zum Autismus.
Reiner Klüting
Eine unüberschaubare Anzahl von Influencern, Trainern, Coaches und anderen Gurus beweist dies jeden Tag aufs Neue eindrucksvoll.
Die künstliche Intelligenz ist der Endgegner jeglicher Authentizität.
Huey Colbinger
Ja, wenn wir dies zulassen. Und ich fürchte, wir sind aktuell dabei. Aber jeder Einzelne kann sich bewusst anders ENDscheiden. Auch das ist Authentizität!
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Was lernen wir aus all dem?
GRENZENLOS LEBEN ist ohne Authentizität unmöglich. Ehrliches Leben auch. Und einfach nur leben auch. Leben ohne Authentizität ist sinn-los. Es ist die materialisierte Form des Wartens auf den Tod.
Du findest das radikal?
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22 Minuten
Hier auf GRENZENLOS LEBEN habe ich schon häufig über Dankbarkeit gesprochen, was kein Zufall ist und die enorme Bedeutung von Dankbarkeit für ein erfülltes Leben als Hintergrund hat. Ohne Dankbarkeit ist alles nichts und ohne Dankbarkeit gibt es keine Gesundheit.
„Waaas?“, höre ich jetzt manche sagen, und diese Menschen halten mein Eingangsstatement dann auch für übertrieben oder ungerechtfertigt. Meine Antwort darauf ist recht kurz: „Deshalb stehst Du da, wo Du in Deinem Leben stehst.“
Punkt.
Und diese Menschen antworten hierauf rasch: „Ja, und ich bin zufrieden.“ und kommen mit meiner Antwort erst recht nicht klar: „Ohne Dankbarkeit gibt es keine echte Zufriedenheit.“
Punkt.
Angesichts dessen ist Dankbarkeit ein zentrales Element Deines Weges zu Dir, was in diesem Podcast besprochen wird:
Schreibe auf, wofür Du dankbar bist
Dein Weg zu Dir ist das, was Du mit GRENZENLOS LEBEN entdeckst, erkundest und ab einem bestimmten Zeitpunkt nie wieder aus den Augen verlierst.
Nur dankbare Menschen können den Weg zu sich selbst finden. Hierbei kann mein Buch Dein Weg zu Dir Ratgeber sein. Es ist ein Kompass, der auf den richtigen Lebensweg zu Deiner ganzheitlichen Gesundheit führt, in stetiger und ständiger Dankbarkeit.
Dankbarkeit und Dein Dankbarkeitstagebuch sind der Treibstoff für ein glückliches und erfülltes Leben – für jeden Menschen, auch für Dich. Lies bitte auch diesen Beitrag hierzu:
Dankbarkeit – Deine Hotline ins Universum
Was sind Deine Gewohnheiten? Bist du täglich dankbar? Nutzt Du Dankbarkeit als Deine Hotline ins Universum? Vielleicht ist jetzt Deine erste Reaktion: “Hey, geht’s noch? Wofür soll ich täglich dankbar sein?”
Denke einmal kurz nach.
Warst Du heute schon dankbar?
Wie oft?
Und wenn Du es nicht warst – warum nicht?
Dankbarkeit ist für Menschen, die zu sich finden möchten oder zu sich gefunden haben, so etwas wie ein Betriebssystem. Dankbarkeit ist die Voraussetzung für eine erfolgreiche Selbstfindung; sie ist für ein glückliches Leben alternativlos. Warum?
Lies hier weiter:
Mit Dankbarkeit erreichst Du alles!
Dankbarkeit ist eines der zentralen Themen für GRENZENLOS LEBEN. Sobald Du sie in Dein Leben ziehst, verstehst Du jeden Tag besser:
The best is yet to come!
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„Waaas?“, höre ich jetzt manche sagen, und diese Menschen halten mein Eingangsstatement dann auch für übertrieben oder ungerechtfertigt. Meine Antwort darauf ist recht kurz: „Deshalb stehst Du da, wo Du in Deinem Leben stehst.“
Punkt.
Und diese Menschen antworten hierauf rasch: „Ja, und ich bin zufrieden.“ und kommen mit meiner Antwort erst recht nicht klar: „Ohne Dankbarkeit gibt es keine echte Zufriedenheit.“
Punkt.
Angesichts dessen ist Dankbarkeit ein zentrales Element Deines Weges zu Dir, was in diesem Podcast besprochen wird:
Schreibe auf, wofür Du dankbar bist
Dein Weg zu Dir ist das, was Du mit GRENZENLOS LEBEN entdeckst, erkundest und ab einem bestimmten Zeitpunkt nie wieder aus den Augen verlierst.
Nur dankbare Menschen können den Weg zu sich selbst finden. Hierbei kann mein Buch Dein Weg zu Dir Ratgeber sein. Es ist ein Kompass, der auf den richtigen Lebensweg zu Deiner ganzheitlichen Gesundheit führt, in stetiger und ständiger Dankbarkeit.
Dankbarkeit und Dein Dankbarkeitstagebuch sind der Treibstoff für ein glückliches und erfülltes Leben – für jeden Menschen, auch für Dich. Lies bitte auch diesen Beitrag hierzu:
Dankbarkeit – Deine Hotline ins Universum
Was sind Deine Gewohnheiten? Bist du täglich dankbar? Nutzt Du Dankbarkeit als Deine Hotline ins Universum? Vielleicht ist jetzt Deine erste Reaktion: “Hey, geht’s noch? Wofür soll ich täglich dankbar sein?”
Denke einmal kurz nach.
Warst Du heute schon dankbar?
Wie oft?
Und wenn Du es nicht warst – warum nicht?
Dankbarkeit ist für Menschen, die zu sich finden möchten oder zu sich gefunden haben, so etwas wie ein Betriebssystem. Dankbarkeit ist die Voraussetzung für eine erfolgreiche Selbstfindung; sie ist für ein glückliches Leben alternativlos. Warum?
Lies hier weiter:
Mit Dankbarkeit erreichst Du alles!
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37 Minuten
Warum bin ich aus dem System (schon lange) komplett ausgestiegen?
Wenn Dich das Thema interessiert – und das sollte es, denn es geht hierbei ausschliesslich um DICH –, nimm Dir die 2 Stunden, um die unten aufgeführten Podcasts anzuhören.
Ich bin kein Freund des Sterns oder anderer Massenmedien, aber das Anhören dieser Recherche ist für alle, die noch am Beginn ihres Erwachens zu diesem Thema stehen, ein Augenöffner.
Günter Wallraff hat mir schon immer mit seiner Arbeitsweise und seiner kritischen Sicht auf das Establishment gefallen. Sein Buch „13 unerwünschte Reportagen“ hat mir schon Anfang der 70er-Jahre des letzten Jahrhunderts gezeigt, wie kaputt das uns beherrschende System ist. Dies zeigt er mit seiner Krankenhausrecherche erneut eindrucksvoll.
Ich könnte hier noch sehr viele Beiträge zum noch sehr viel kaputteren Gesundheitssystem der USA verlinken, halte dies aber in einem deutschsprachigen Podcast nicht für sinnvoll (Wer mehr wissen möchte, schreibt mir bitte). Trotzdem ist das US-System besser; dazu später mehr.
Wenn Du nach dem Anhören meines Beitrages und dieser Podcasts noch immer an das bestehende System glaubst – wunderbar. Dann kannst Du an dieser Stelle aufhören zu lesen. Lebe weiter wie bisher.
Ich glaube allerdings, dass die Mehrheit meiner Zuhörer und Leser spätestens jetzt versteht, dass es allerhöchste Zeit ist, eigeninitiativ zu werden und seine Gesundheit aus der Hand des Systems zu nehmen.
HINWEIS:
Dieser Beitrag ist keine Aufforderung, meinem Verhalten zu folgen und keine Ärzte mehr zu besuchen. Ich bin kein Arzt und gebe keine ärztlichen Ratschläge. Ich teile meine Erfahrungen und Erkenntnisse mit und Du ENDscheidest, wie Du leben willst.
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Ich bin kein Freund des Sterns oder anderer Massenmedien, aber das Anhören dieser Recherche ist für alle, die noch am Beginn ihres Erwachens zu diesem Thema stehen, ein Augenöffner.
Günter Wallraff hat mir schon immer mit seiner Arbeitsweise und seiner kritischen Sicht auf das Establishment gefallen. Sein Buch „13 unerwünschte Reportagen“ hat mir schon Anfang der 70er-Jahre des letzten Jahrhunderts gezeigt, wie kaputt das uns beherrschende System ist. Dies zeigt er mit seiner Krankenhausrecherche erneut eindrucksvoll.
Ich könnte hier noch sehr viele Beiträge zum noch sehr viel kaputteren Gesundheitssystem der USA verlinken, halte dies aber in einem deutschsprachigen Podcast nicht für sinnvoll (Wer mehr wissen möchte, schreibt mir bitte). Trotzdem ist das US-System besser; dazu später mehr.
Wenn Du nach dem Anhören meines Beitrages und dieser Podcasts noch immer an das bestehende System glaubst – wunderbar. Dann kannst Du an dieser Stelle aufhören zu lesen. Lebe weiter wie bisher.
Ich glaube allerdings, dass die Mehrheit meiner Zuhörer und Leser spätestens jetzt versteht, dass es allerhöchste Zeit ist, eigeninitiativ zu werden und seine Gesundheit aus der Hand des Systems zu nehmen.
HINWEIS:
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2 Minuten
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Das Mindset ist der wichtigste Teil Deiner Persönlichkeit. Es ist quasi das Betriebssystem Deines Lebens. Das Schöne und zugleich Schwere daran ist – nur Du bist dafür verantwortlich! Deine innere Haltung bestimmt Deinen Zugang zum Leben – zu Deinem Leben.
Das Mindset entscheidet über Erfolg oder Scheitern beim Auswandern – etwas, das erstaunlich oft unterschätzt wird.
Alles ist egal, wenn das Mindset nicht stimmt.
1. Warum Mindset alles ist
Wenn Menschen auswandern, reden sie über Steuern, Sonne und Lebenshaltungskosten. Aber kaum jemand fragt: Bin ich innerlich bereit?
Denn wer mit denselben Denkmustern auswandert, mit denen er unzufrieden wurde, exportiert seine Probleme – nur in ein anderes Umfeld.
Ich habe im Laufe der Jahre viele Menschen erlebt, die alles perfekt geplant hatten:von den Unterlagen bis zu den Rahmenbedingungen bei der Ankunft. Und trotzdem sind sie nach einiger Zeit zurückgekehrt – frustriert, enttäuscht und mit dem Gefühl des Scheiterns.
Andere sind spontan gestartet, fast unvorbereitet – aber mit dem festen Glauben: „Ich finde meinen Weg.“ Und genau sie sind meistens geblieben – glücklich und zufrieden.
Der Unterschied war nicht das Land.
Der Unterschied war das Mindset.
2. Was Mindset wirklich bedeutet
„Mindset“ ist kein Modewort. Es bedeutet: die Art, wie Du denkst, fühlst und interpretierst, was Dir begegnet, was Du erlebst, und wie Du die Welt siehst.
Das Mindset ist Dein inneres Betriebssystem. Und wenn Du auswandern willst, musst Du dieses Betriebssystem anpassen – so wie Du deine SIM-Karte updaten musst, bevor Du ins neue Netz wechselst.
Ein starkes Mindset basiert auf drei wesentlichen Erkenntnissen:
Ich weiß nicht alles.
Ich kontrolliere nicht alles
Aber ich kann lernen, wachsen und Lösungen finden.
Es ist nicht schlichtes, blindes „positives Denken“. Es ist bewusstes Denken und unbewusstes Wissen und Fühlen des Wissens und des Vertrauens in die eigene Anpassungsfähigkeit und Lebenstüchtigkeit.
Das Mindset ist der wichtigste Teil Deiner Persönlichkeit. Es ist quasi das Betriebssystem Deines Lebens. Das Schöne und zugleich Schwere daran ist – nur Du bist dafür verantwortlich! Deine innere Haltung bestimmt Deinen Zugang zum Leben – zu Deinem Leben.
Das Mindset entscheidet über Erfolg oder Scheitern beim Auswandern – etwas, das erstaunlich oft unterschätzt wird.
Alles ist egal, wenn das Mindset nicht stimmt.
1. Warum Mindset alles ist
Wenn Menschen auswandern, reden sie über Steuern, Sonne und Lebenshaltungskosten. Aber kaum jemand fragt: Bin ich innerlich bereit?
Denn wer mit denselben Denkmustern auswandert, mit denen er unzufrieden wurde, exportiert seine Probleme – nur in ein anderes Umfeld.
Ich habe im Laufe der Jahre viele Menschen erlebt, die alles perfekt geplant hatten:von den Unterlagen bis zu den Rahmenbedingungen bei der Ankunft. Und trotzdem sind sie nach einiger Zeit zurückgekehrt – frustriert, enttäuscht und mit dem Gefühl des Scheiterns.
Andere sind spontan gestartet, fast unvorbereitet – aber mit dem festen Glauben: „Ich finde meinen Weg.“ Und genau sie sind meistens geblieben – glücklich und zufrieden.
Der Unterschied war nicht das Land.
Der Unterschied war das Mindset.
2. Was Mindset wirklich bedeutet
„Mindset“ ist kein Modewort. Es bedeutet: die Art, wie Du denkst, fühlst und interpretierst, was Dir begegnet, was Du erlebst, und wie Du die Welt siehst.
Das Mindset ist Dein inneres Betriebssystem. Und wenn Du auswandern willst, musst Du dieses Betriebssystem anpassen – so wie Du deine SIM-Karte updaten musst, bevor Du ins neue Netz wechselst.
Ein starkes Mindset basiert auf drei wesentlichen Erkenntnissen:
Ich weiß nicht alles.
Ich kontrolliere nicht alles
Aber ich kann lernen, wachsen und Lösungen finden.
Es ist nicht schlichtes, blindes „positives Denken“. Es ist bewusstes Denken und unbewusstes Wissen und Fühlen des Wissens und des Vertrauens in die eigene Anpassungsfähigkeit und Lebenstüchtigkeit.
17 Minuten
Was ist Grundrauschen im hier gemeinten Sinne?
Technisch ist Grundrauschen klar definiert. Das Grundrauschen ist das unvermeidliche Eigenrauschen eines elektronischen oder akustischen Systems – also die minimale Hintergrundlautstärke oder Signalstörung, die auch ohne Nutzsignal vorhanden ist. Es bezeichnet die kleinste Signalintensität, die ein Messgerät oder Empfänger von sich aus produziert. Es bestimmt die Empfindlichkeitsgrenze eines Systems. Anders formuliert: Es ist das konstante Basissignal eines Messgeräts, das auch ohne Analyten (also ohne eigentliche Messsubstanz) vorhanden ist.
Als Mensch hast Du dies auch – doch dazu später mehr.
In der Kommunikation und im Marketing bezeichnet es metaphorisch die ständige, unterschwellige Präsenz von Informationen, Marken oder Diskussionen in der Öffentlichkeit – ein Hintergrundgeräusch in der Wahrnehmung.
Auch hierauf kommen wir noch zurück.
Psychologie und kognitive Wissenschaft meinen damit das ständige Aktivitätsniveau des Gehirns oder der Sinne – also Hintergrundsignale, die immer vorhanden sind, selbst ohne äußere Reize.
Wir kommen unserem Thema näher.
Im allgemeinen Sprachgebrauch meint Grundrauschen das permanente Hintergrundgeschehen, das eine Situation begleitet, ohne im Vordergrund zu stehen.
Wir sind am Ziel - fügen wir die Definitionen nun zusammen.
“Moderne“ Gesellschaft wird organisiert, um die Menschen durch das permanente Hintergrundgeschehen gefangen zu halten, verschärft durch gezielte Kommunikation und Marketing. Dieses allgegenwärtige Grundrauschen macht etwas mit den Menschen. Ganz schlicht formuliert, entfremdet es den Menschen von sich selbst. Es ver-rückt ihn, was den tieferen Sinn des Wortes “verrückt” erklärt.
Und genau dieses “Verrücken” erzeugt nun das technische Grundrauschen im Menschen – ein vermeidbares Eigenrauschen, welches den Menschen ultimativ von sich selbst ablenkt und entfremdet und die lebensnotwendigen physiologischen Hintergrundsignale stört und überlagert.
Das Ergebnis ist dramatisch. Der Mensch wird ununterbrochen von sich selbst abgelenkt und sehr viel schneller als die meisten Menschen es sich vorstellen, sich selbst entfremdet. Er wird steuerbar – steuerbar durch das ununterbrochene Rauschen, das es ihm unmöglich macht, sich mit sich und seinem Ich zu verbinden. Man kann es auch die Zombifizierung der Gesellschaft nennen. Das Abstellen des Grundrauschens macht viele Menschen schier verrückt.
Grundrauschen macht es allerdings unmöglich, zu sich selbst zu finden. Wenn Du zu Dir finden möchtest, musst Du es zuerst abstellen. Erst dann kann mein Buch Dein Weg zu Dir Ratgeber sein. Es ist ein Kompass, der auf den richtigen Lebensweg (zurück) führt und der den Rückzug von dem Lärm der Gegenwart ermöglicht.
Dein Weg zu Dir
Grundrauschen ist mittlerweile sehr tief in den Alltag vieler Menschen eingewoben, so dass es einige Zeit braucht, es nachhaltig aus dem Alltag zu entfernen. Nahezu alles im heutigen Alltag erzeugt Grundrauschen, was es umso schwerer macht, es bewusst und aktiv zu entfernen. Social Media, Medien, Kommunikation, übertriebenes Telefonieren – die Liste ist wirklich sehr lang, um nicht von Endlos zu sprechen. Pausen können aktiv vor dem Grundrauschen schützen.
Pause - Wichtiger als Power!
Aktive Pausen und aktives Einhalten schützen den Menschen vor dem gegen ihn gewandten Grundrauschen. Genau deshalb wird Rastlosigkeit an vielen Stellen aktiv ins Leben eingebracht …
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Hurra, ich bin jetzt 67, mein Leben hat mit 66 neu angefangen!
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JÄHRLICH 66 EURO - STATT 80 EURO
Ein wichtiges Tool im Umgang mit dem ununterbrochenen Grundrauschen ist das Pareto-Prinzip, das ich in diesem Beitrag besprochen habe.
Wahrheit finden bei Informationsüberflutung
Fassen wir zusammen: Mit Grundrauschen gibt es kein echtes grenzenloses Leben, denn das Grundrauschen baut bewusste und unbewusste Grenzen in Dich ein. Erst wenn Du das verstehst und das Grundrauschen aus Deinem Leben entfernst verstehst Du wirklich:
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Technisch ist Grundrauschen klar definiert. Das Grundrauschen ist das unvermeidliche Eigenrauschen eines elektronischen oder akustischen Systems – also die minimale Hintergrundlautstärke oder Signalstörung, die auch ohne Nutzsignal vorhanden ist. Es bezeichnet die kleinste Signalintensität, die ein Messgerät oder Empfänger von sich aus produziert. Es bestimmt die Empfindlichkeitsgrenze eines Systems. Anders formuliert: Es ist das konstante Basissignal eines Messgeräts, das auch ohne Analyten (also ohne eigentliche Messsubstanz) vorhanden ist.
Als Mensch hast Du dies auch – doch dazu später mehr.
In der Kommunikation und im Marketing bezeichnet es metaphorisch die ständige, unterschwellige Präsenz von Informationen, Marken oder Diskussionen in der Öffentlichkeit – ein Hintergrundgeräusch in der Wahrnehmung.
Auch hierauf kommen wir noch zurück.
Psychologie und kognitive Wissenschaft meinen damit das ständige Aktivitätsniveau des Gehirns oder der Sinne – also Hintergrundsignale, die immer vorhanden sind, selbst ohne äußere Reize.
Wir kommen unserem Thema näher.
Im allgemeinen Sprachgebrauch meint Grundrauschen das permanente Hintergrundgeschehen, das eine Situation begleitet, ohne im Vordergrund zu stehen.
Wir sind am Ziel - fügen wir die Definitionen nun zusammen.
“Moderne“ Gesellschaft wird organisiert, um die Menschen durch das permanente Hintergrundgeschehen gefangen zu halten, verschärft durch gezielte Kommunikation und Marketing. Dieses allgegenwärtige Grundrauschen macht etwas mit den Menschen. Ganz schlicht formuliert, entfremdet es den Menschen von sich selbst. Es ver-rückt ihn, was den tieferen Sinn des Wortes “verrückt” erklärt.
Und genau dieses “Verrücken” erzeugt nun das technische Grundrauschen im Menschen – ein vermeidbares Eigenrauschen, welches den Menschen ultimativ von sich selbst ablenkt und entfremdet und die lebensnotwendigen physiologischen Hintergrundsignale stört und überlagert.
Das Ergebnis ist dramatisch. Der Mensch wird ununterbrochen von sich selbst abgelenkt und sehr viel schneller als die meisten Menschen es sich vorstellen, sich selbst entfremdet. Er wird steuerbar – steuerbar durch das ununterbrochene Rauschen, das es ihm unmöglich macht, sich mit sich und seinem Ich zu verbinden. Man kann es auch die Zombifizierung der Gesellschaft nennen. Das Abstellen des Grundrauschens macht viele Menschen schier verrückt.
Grundrauschen macht es allerdings unmöglich, zu sich selbst zu finden. Wenn Du zu Dir finden möchtest, musst Du es zuerst abstellen. Erst dann kann mein Buch Dein Weg zu Dir Ratgeber sein. Es ist ein Kompass, der auf den richtigen Lebensweg (zurück) führt und der den Rückzug von dem Lärm der Gegenwart ermöglicht.
Dein Weg zu Dir
Grundrauschen ist mittlerweile sehr tief in den Alltag vieler Menschen eingewoben, so dass es einige Zeit braucht, es nachhaltig aus dem Alltag zu entfernen. Nahezu alles im heutigen Alltag erzeugt Grundrauschen, was es umso schwerer macht, es bewusst und aktiv zu entfernen. Social Media, Medien, Kommunikation, übertriebenes Telefonieren – die Liste ist wirklich sehr lang, um nicht von Endlos zu sprechen. Pausen können aktiv vor dem Grundrauschen schützen.
Pause - Wichtiger als Power!
Aktive Pausen und aktives Einhalten schützen den Menschen vor dem gegen ihn gewandten Grundrauschen. Genau deshalb wird Rastlosigkeit an vielen Stellen aktiv ins Leben eingebracht …
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Ein wichtiges Tool im Umgang mit dem ununterbrochenen Grundrauschen ist das Pareto-Prinzip, das ich in diesem Beitrag besprochen habe.
Wahrheit finden bei Informationsüberflutung
Fassen wir zusammen: Mit Grundrauschen gibt es kein echtes grenzenloses Leben, denn das Grundrauschen baut bewusste und unbewusste Grenzen in Dich ein. Erst wenn Du das verstehst und das Grundrauschen aus Deinem Leben entfernst verstehst Du wirklich:
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18 Minuten
Aussteigen kann viele Bedeutungen haben. In diesem Podcast spreche ich über die Bedeutung, alles hinter sich zu lassen – ganz bewusst und beabsichtigt, um (besser) GRENZENLOS LEBEN zu können und den einzigartigen Weg zu Dir selbst zu finden.
Warum erkläre ich Dir in diesem Podcast.
Ich wollte diesen Text wie so häufig mit Zitaten zum Thema einleiten, aber mir fiel keines ein. Als ich dann suchte, stellte ich fest, dass es ganz einfach keine gibt. Ich finde dies sehr spannend. Viele Menschen reden über dieses Thema, manche denken sicher auch darüber nach und am Ende tun es dann die wenigsten. Aber warum gibt es keine Zitate hierzu?
Ich glaube, die Antwort zu wissen.
Die Antwort ist Angst vor dem Thema, dem Schritt, der Änderung.
In dem Augenblick, in dem der Mensch sich mit diesem Thema beschäftigt, ist er schon den ersten Schritt auf diesem Weg unterwegs, wenn er den Schritt für möglich, richtig und zielführend hält.
Aussteigen ist gelebtes FEEL im (ganz) großen Maßstab, denn es erfordert einen bedingungslos erlebten und gelebten FEEL-Kreislauf. Der Mensch erlebt den Ist-Zustand – sein konkret gelebtes Leben – als Grenze, die er konkret täglich erlebt, und entscheidet sich, diese – für eine bestimmte Zeit oder immer – nicht mehr zu akzeptieren. Bis hierher gelangen viel mehr Menschen, als man sich gemeinhin vorstellt.
Aber das „L“ des FEEL-Prozesses ENDscheidet und erlebt dann nur ein kleiner Teil dieser Gruppe. ENDscheidung in dieser Situation erfordert ein klareres Commitment zu dem in dieser Situation realen Ende des Bisherigen als in jeder anderen Situation. Das „L“ ist die aktive ENDscheidung, es dann auch zu tun, in das eigene Leben – für wie lange auch immer – zu integrieren und diesem Weg zu folgen.
Dieser Weg ist – eines Tages in jedem Leben – alternativlos, wenn Du zu Dir finden möchtest. Auf diesem Weg kann mein Buch Dein Weg zu Dir Ratgeber sein. Es ist ein Kompass, der auf den richtigen Lebensweg (zurück) führt und der den Rückzug von dem Lärm der Gegenwart ermöglicht.
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Warum erkläre ich Dir in diesem Podcast.
Ich wollte diesen Text wie so häufig mit Zitaten zum Thema einleiten, aber mir fiel keines ein. Als ich dann suchte, stellte ich fest, dass es ganz einfach keine gibt. Ich finde dies sehr spannend. Viele Menschen reden über dieses Thema, manche denken sicher auch darüber nach und am Ende tun es dann die wenigsten. Aber warum gibt es keine Zitate hierzu?
Ich glaube, die Antwort zu wissen.
Die Antwort ist Angst vor dem Thema, dem Schritt, der Änderung.
In dem Augenblick, in dem der Mensch sich mit diesem Thema beschäftigt, ist er schon den ersten Schritt auf diesem Weg unterwegs, wenn er den Schritt für möglich, richtig und zielführend hält.
Aussteigen ist gelebtes FEEL im (ganz) großen Maßstab, denn es erfordert einen bedingungslos erlebten und gelebten FEEL-Kreislauf. Der Mensch erlebt den Ist-Zustand – sein konkret gelebtes Leben – als Grenze, die er konkret täglich erlebt, und entscheidet sich, diese – für eine bestimmte Zeit oder immer – nicht mehr zu akzeptieren. Bis hierher gelangen viel mehr Menschen, als man sich gemeinhin vorstellt.
Aber das „L“ des FEEL-Prozesses ENDscheidet und erlebt dann nur ein kleiner Teil dieser Gruppe. ENDscheidung in dieser Situation erfordert ein klareres Commitment zu dem in dieser Situation realen Ende des Bisherigen als in jeder anderen Situation. Das „L“ ist die aktive ENDscheidung, es dann auch zu tun, in das eigene Leben – für wie lange auch immer – zu integrieren und diesem Weg zu folgen.
Dieser Weg ist – eines Tages in jedem Leben – alternativlos, wenn Du zu Dir finden möchtest. Auf diesem Weg kann mein Buch Dein Weg zu Dir Ratgeber sein. Es ist ein Kompass, der auf den richtigen Lebensweg (zurück) führt und der den Rückzug von dem Lärm der Gegenwart ermöglicht.
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22 Minuten
Projektionen und GRENZENLOS LEBEN schließen sich ultimativ aus und verschließen Dir auch Deinen Weg zu Dir selbst.
Warum erkläre ich Dir in diesem Podcast.
Fast jeder Mensch hat einen projizierenden Anteil in sich und insofern begleiten Dich Projektionen und deren Auflösung im wahrsten Sinne des Lebens von der Wiege bis zur Bahre.
Zur Einstimmung kannst Du diesen Beitrag von Ulrike Scheuermann lesen.
Bitte lasse auch diese drei Gedanken auf Dich wirken:
Das Leben kennt weder Wiederholung noch Stillstand. Beide sind pathologische Projektionen. -
Andreas Tenzer
Das Ich und das Gehirn: Das eine ist Wahrheit und das andere Projektion. -
Wolfgang J. Reus
Ent-Täuschung = frei von Täuschung
= frei von selbstgebauten Erwartungen
= frei von selbsterdachten Bildern
= frei von Illusionen
= frei von Projektionen -
Anita Ludwig
Ein Leben ohne Projektionen ist alternativlos, wenn Du zu Dir finden möchtest. Auf diesem Weg kann mein Buch Dein Weg zu Dir Ratgeber sein. Es ist ein Kompass, der auf den richtigen Lebensweg (zurück) führt und der den Rückzug von dem Lärm der Gegenwart ermöglicht.
Projektionen sind Ballast auf Deinem Lebensweg und vergeuden Deine Lebensenergie. Diese Parabel aus dem Zen-Buddhismus verdeutlicht es eindrucksvoll.
Meister Hogen sagte zu einem Mönch: "Sieh dir diesen Felsbrocken an. Ist er in deinem Geist oder außerhalb?" Der Mönch antwortete: "Nach der buddhistischen Lehre ist alles Projektion des Geistes, also nehme ich an, daß er in meinem Geiste ist." Hogen sagte: "Ist es nicht beschwerlich, solch einen schweren Stein mit dir herumzuschleppen?"
Ein Leben ohne Projektionen ist ein Leben ohne Ballast im Einklang mit Dir. Beschäftige Dich nur mit Dingen, die Dich weiterbringen. Projektionen gehören nicht dazu. Niemals.
Projektionen sind in letzter Konsequenz immer gefährlich für Dich. Sie vergeuden Deine Energie ohne jeglichen Nutzen und führen Dich von Dir weg und niemals zu Dir selbst.
Lasse sie weg, entferne sie aus Deinem Leben. Für immer. Verweigere Dich dieser Tretmühle der Selbstentfremdung. Sei nur Du selbst, bis Du Dich gefunden hast, jenseits aller Projektionen. Du wirst durch den vollständigen Verzicht auf Projektionen jeden Tag und immer stärker erfahren und verstehen:
The best is yet to come!
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Warum erkläre ich Dir in diesem Podcast.
Fast jeder Mensch hat einen projizierenden Anteil in sich und insofern begleiten Dich Projektionen und deren Auflösung im wahrsten Sinne des Lebens von der Wiege bis zur Bahre.
Zur Einstimmung kannst Du diesen Beitrag von Ulrike Scheuermann lesen.
Bitte lasse auch diese drei Gedanken auf Dich wirken:
Das Leben kennt weder Wiederholung noch Stillstand. Beide sind pathologische Projektionen. -
Andreas Tenzer
Das Ich und das Gehirn: Das eine ist Wahrheit und das andere Projektion. -
Wolfgang J. Reus
Ent-Täuschung = frei von Täuschung
= frei von selbstgebauten Erwartungen
= frei von selbsterdachten Bildern
= frei von Illusionen
= frei von Projektionen -
Anita Ludwig
Ein Leben ohne Projektionen ist alternativlos, wenn Du zu Dir finden möchtest. Auf diesem Weg kann mein Buch Dein Weg zu Dir Ratgeber sein. Es ist ein Kompass, der auf den richtigen Lebensweg (zurück) führt und der den Rückzug von dem Lärm der Gegenwart ermöglicht.
Projektionen sind Ballast auf Deinem Lebensweg und vergeuden Deine Lebensenergie. Diese Parabel aus dem Zen-Buddhismus verdeutlicht es eindrucksvoll.
Meister Hogen sagte zu einem Mönch: "Sieh dir diesen Felsbrocken an. Ist er in deinem Geist oder außerhalb?" Der Mönch antwortete: "Nach der buddhistischen Lehre ist alles Projektion des Geistes, also nehme ich an, daß er in meinem Geiste ist." Hogen sagte: "Ist es nicht beschwerlich, solch einen schweren Stein mit dir herumzuschleppen?"
Ein Leben ohne Projektionen ist ein Leben ohne Ballast im Einklang mit Dir. Beschäftige Dich nur mit Dingen, die Dich weiterbringen. Projektionen gehören nicht dazu. Niemals.
Projektionen sind in letzter Konsequenz immer gefährlich für Dich. Sie vergeuden Deine Energie ohne jeglichen Nutzen und führen Dich von Dir weg und niemals zu Dir selbst.
Lasse sie weg, entferne sie aus Deinem Leben. Für immer. Verweigere Dich dieser Tretmühle der Selbstentfremdung. Sei nur Du selbst, bis Du Dich gefunden hast, jenseits aller Projektionen. Du wirst durch den vollständigen Verzicht auf Projektionen jeden Tag und immer stärker erfahren und verstehen:
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