Fitter werden trotz vollem Terminkalender: Meine Triple 30 Strategie | #459

Heute nehmen wir uns einem Thema an, das mich echt nervt: Die
Ausrede, keine Zeit zum Trainieren zu haben. Kennst du das auch?
Immer wird gesagt: "Keine Zeit." Doch jeder hat dieselben 24
Stunden. Also, woran liegt's wirklich? In dieser Folge teile ich
mit dir:


Die Mythos-Zerstörung: Wir entlarven das
"Keine-Zeit"-Argument und zeigen, wie jeder, wirklich jeder, Zeit
für Bewegung finden kann.


Die Triple 30 Strategie: Drei Mal 30 Minuten am
Tag für ein effektives Training. Morgens Mobility, Mittags ein
energiegeladener Spaziergang und abends kurze, aber intensive
Übungen.


Die Movement Breaks: Selbst für vielbeschäftigte
Menschen gibt es Möglichkeiten. Kurze Bewegungseinheiten über den
Tag verteilt, die dir helfen, fit zu bleiben, egal wie voll dein
Terminkalender ist.


Diese Episode wird deine Sicht auf Zeit und Training verändern.
Bist du bereit, Ausreden zu verbannen und deine Fitnessziele zu
erreichen? Dann hör rein! Bis nächste Woche - dein Coach Chris.
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