Trailrunningtipps von Ida Hegemann. Einmal im Trainingslager #187

Welche Technik kommt berauf, welche bergab zum Einsatz, weche
Tricks nutze ich, um auch bei ganz langen Strecken die Motivation
hochzuhalten?


Ida-Sophie Hegemann hat bei den ganz großen Trailläufen gewonnen.
ZUT, Transalpine usw. Und Team-Silber bei den Weltmeisterschaften
mit nach Hause gebracht. Sie ist Profi. Profi auf den langen
Trails.


Wie es dazu kam, dass sie von den flachen Runden am Maschsee in
Hannover zu den extremen Höhen wechselte, wie das Leben auf dem
Sportinternat sie geprägt hat und warum selbst krassestes Bergauf
und Bergab vielleicht schonender für Muskeln und Knochen ist, als
Straßenlauf, dazu erfahrt ihr hier mehr.


Und übrigens: Aus einer Viehtränke zu trinken ist nicht unbedingt
eine gute Idee. Warum? Reinhören.


Eine perfekte Folge für alle, die Trailrunnig testen oder dabei
besser werden möchten.


Mehr zu Ida findet ihr hier:


https://runningspida.com/


https://www.instagram.com/running_ida/


Und in ihrem Podcast mit https://www.instagram.com/kimischreiber/


"Höhenmeter pro Kilometer"
https://open.spotify.com/show/5JA3OK3ExLoAogkGe9aAsC


Die Folge mit dem oft erwähnten Sebastian Hallmann ist meine #71.
Unbedingt auch dort reinhören.