Espresso-Entspannung - Box Breathing

Die heutige Espresso-Entspannung ist eine Atemtechnik aus dem
Yoga, die durch die Elite-Einheit der amerikanischen Navy Seals
bekannt geworden ist. Diese Übung ist manchen vielleicht auch als
„Quadrat-Atmung“ ein Begriff. In wenigen Minuten kannst du mit
dieser Atemtechnik dein Nervensystem beruhigen und so neue
Konzentration und Gelassenheit auftanken. Eine wunderbare
Entspannung wünschen wir dir!


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https://www.beltz.de/fachmedien/training_coaching_und_beratung/produkte/details/48814-mini-handbuch-entspannungscoaching.html


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