#029 Hör auf Schafe zu zählen – 5 Tipps für erholsamen Schlaf

Um am Tag 100 Prozent Lebenskraft zu verspüren, müssen wir in der
Nacht Energie auftanken. Doch erholsamer Schlaf ist ein Mysterium:
Ständig wacht man auf oder kann gar nicht erst zur Ruhe kommen. In
dieser Folge KOST & REGIE erklärt dir Dr. Claudia Nichterl, wie
du mithilfe von integrativer Ernährung entspannter einschlafen und
durchschlafen kannst. Und gibt 5 wirkungsvolle Tipps für die
sofortige Umsetzung mit.