06 | Wie geht Recovery? Alles zur richtigen Erholung.
Tipps, Tricks & eigene Erfahrungen zum schnell wieder fit
werden.
1 Stunde 4 Minuten
Podcast
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Beschreibung
vor 1 Monat
In dieser Podcast-Folge haben wir das Thema "Recovery im
Laufsport" ausführlich behandelt. Wir haben die Bedeutung von
Ruhephasen und Erholung nach dem Training beleuchtet, da diese
einen entscheidenden Einfluss auf die Leistungsfähigkeit und
Verletzungsprävention haben. Aber auch gezielte
Regenerationsmaßnahmen wie aktive Erholung, Stretching, Massage
und Schlaf sind Thema. Außerdem haben wir über die Bedeutung
einer ausgewogenen Ernährung und Hydratation gesprochen.
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