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  4. 06 | Wie geht Recovery? Alles zur richtigen Erholung.
In dieser Podcast-Folge haben wir das Thema "Recovery im
Laufsport" ausführlich behandelt. Wir haben die Bedeutung von
Ruhephasen und Erholung nach dem Training beleuchtet, da diese
einen entscheidenden Einfluss auf die Leistungsfähigkeit und
Verletzungsprävention haben. Aber auch gezielte
Regenerationsmaßnahmen wie aktive Erholung, Stretching, Massage
und Schlaf sind Thema. Außerdem haben wir über die Bedeutung
einer ausgewogenen Ernährung und Hydratation gesprochen. 

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„06 | Wie geht Recovery? Alles zur richtigen Erholung.“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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