Ballaststoffe 🫘 5 Dinge, die Du unbedingt wissen musst

Lange satt bleiben, nebenbei abnehmen und das Risiko für Darmkrebs
reduzieren. Das kann funktionieren, wenn wir darauf achten, dass
wir mit unserem Essen genügend Ballaststoffe zu uns nehmen. 🫘 Sie
sind quasi die kleinen Helden der Ernährung und wirken sich auf
gleich mehrere Faktoren positiv aus, unter anderem auf das
Darm-Mikrobiom. Dazu ist es aber wichtig, dass wir täglich eine
gewisse Menge zu uns nehmen. Wie viel das ist, und welche
Lebensmittel dafür besonders geeignet sind, darüber sprechen wir in
dieser Folge. Du erfährst nämlich 5 Dinge, die Du unbedingt über
Ballaststoffe wissen musst!