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Abspecken kann jeder! Podcast
Podcast 198 - tracke deine Lebensmittel - und zwar richtig!

Podcast 198 - tracke deine Lebensmittel - und zwar richtig!

Abspecken kann jeder! vor 5 Jahren

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28:02

heute habe ich mal wieder eine Impulsfolge für dich

Wir schauen dabei heute noch einmal mit voller Konzentration auf
das wohl wichtigste Tool beim Abnehmen:

das Tracken von Lebensmitteln

Und ich höre dich schon sagen: „jaaaaahaaaa Dirk, ich weiß, dass
es wichtig ist!“ und genau da sind wir schon wieder beim
entscheidenden Punkt

Wir haben beim Abnehmen kein WISSENSproblem! Wir haben ein
UMSETZUNGSproblem! Und so möchte ich auch noch einmal beim
Tracken gemeinsam mir dir hingucken, wie genau diese Umsetzung
gerade so läuft.

Warum? Weil das Tracken folgende Dinge automatisch mit sich
bringt:

du gewinnst die Kontrolle über dein Essverhalten

du sicherst dir deine negative Energiebilanz

du beschäftigst dich mit deinen Lebensmitteln

Und all das gelingt dir dann, wenn du eben einfach
️richtig️machst. Und du wirst lachen, wie wenig „richtig“ unser
Trackverhalten mal ganz schnell sein- oder werden kann. Von daher
überprüfe genau DAS noch einmal gemeinsam mit mir in der heutigen
Podcast-Folge

Lass mir nach dem Hören doch mal unbedingt ein Feedback da, wie
und wo du gerade zum oder beim Tracken stehst. Dabei wie immer:
Hand aufs Herz und wirklich ehrlich sein rein damit in die
Kommentare ️

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