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  4. Das Menschliche Klassenzimmer - Psychologie und Schule ==> FOLGE #6: Achtsamkeit <== Wissenswertes rund um Lehrerausbildung, Erziehung, Pädagogik
Um Fürsorge und Achtsamkeit für sich zu empfinden und dies im
Privat- wie auch Berufsleben auszustrahlen, braucht es nicht
zwingend Räucherstäbchen, teure Workshops oder Yoga-Retreats auf
Bali... manchmal reicht schon eine Tasse Kaffee und ein
Barfuß-Spaziergang durch den Garten.

Diese Folge behandelt ein absolutes Herzensthema von Michaela und
Fiete: „Achtsamkeit“

Du hörst viele persönliche Erlebnisse und erfährst praktische
Achtsamkeitstipps und -übungen der beiden. Außerdem beantworten
wir noch folgende Fragen:

· Wie wird man achtsam für sich und sein Umfeld?

· Mit welcher einfachen Drei-Minuten-Übung kannst du auch
im Unterricht zusammen mit den Schüler*innen für mehr
Konzentration, Ruhe und Gelassenheit sorgen?

· Welche Auswirkungen hat Meditation auf unser
Hirn?

· Was haben ungeplante Kino- oder Restaurantbesuche mit
 Mindfulness zu tun und welche bemerkenswerten Erkenntnisse
kannst du daraus ziehen?

· Und warum hat Michaela durch eine Achtsamkeitsübung ein
gespaltenes Verhältnis zu Rosinen entwickelt... all das
erfährst du in dieser Folge!

Links zu Literaturverweisen

· Jon Kabat-Zinn (2019). Gesund durch Meditation. Knaur.
https://www.droemer-knaur.de/buch/jon-kabat-zinn-gesund-durch-meditation-9783426878378

· Jon Kabat Zinn (2019). Im Alltag Ruhe finden. Knaur.
https://www.droemer-knaur.de/buch/jon-kabat-zinn-im-alltag-ruhe-finden-9783426878668

· Mark Williams & Danny Penman (2011). Mindfulness – a
practical guide to finding peace in a frantic world. London:
Piatkus.
https://www.amazon.de/Mindfulness-practical-guide-finding-frantic/dp/074995308X

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