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  3. Yoga Entspannung und Meditation Podcast Podcast
  4. 173: Yoga Augenübungen
Yoga Augenübungen sind wirkungsvolle Techniken für Körper und
Geist. Ein großer Teil des Gehirns ist mit der Verarbeitung von
Sehreizen beschäftigt. So wundert es nicht, dass man über
Augenübungen auch eine starke Wirkung auf das Gehirn ausüben kann.
Die am schnellsten bemerkbare Wirkung von Yoga Augenübungen ist die
Entspannung der Augen und die daraus resultierende innere Ruhe und
Kraft. Yoga Augenübungen können auch Kopfschmerzen und
Nackenschmerzen entgegen wirken. Sukadev leitet dich gleich zu zwei
Augenübungen an. Und während der nächsten Podcasts kannst du noch
einige andere Augenübungen ausprobieren. 173. Ausgabe des Yoga
Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und
Leiter von Yoga Vidya.

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Shambhavi Mudra

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Jhiva Bandha - der Zungenverschluss

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Rechte Nabho Mudra

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Linke Nabho Mudra

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Dynamische Nabho Mudra zur Öffnung beider Nasendurchgänge

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„173: Yoga Augenübungen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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