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183: Auflade-Übung für Gelassenheit

183: Auflade-Übung für Gelassenheit

Yoga Entspannung und Meditation Podcast vor 12 Jahren

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Du kennst aus Podcast Nr. 167 die Auflade-Übung. Die Auflade-Übung
im Stehen kannst du am Morgen üben zum Aufladen. Du kannst sie aber
auch am Tag üben. Die Auflade-Übung im Stehen ist insbesondere
zwischendurch gut, wenn du wenig Bewegung hast und wenn Aufregung
für dich schnell zu körperlichen Verspannungen, Rücken- und oder
Nackenschmerzen führt. Du kannst die Auflade Übung zwischendurch
machen – auch am Arbeitsplatz, am Schreibtisch. Inzwischen wissen
die meisten Chefs, dass es gut ist, wenn ihre Mitarbeiter
zwischendurch ein paar Dehnübungen machen – und freuen sich, wenn
einer da Vorreiter ist. Vielleicht kannst du ja sogar ein paar
Kollegen dazu animieren. Die stehende Auflade Übung eignet sich
auch auf Autobahnraststätten, beim Umsteigen oder auch auf längeren
Zugfahrten. Ich leite dich gleich dazu an… Während der nächsten
Tage probiere aus, ob diese Auflade Übung für dich besonders gut
ist. Vielleicht brauchst du ja diese Verbindung von Bewegung,
Atmung und Bewusstseinslenkung. 183. Ausgabe des Yoga Vidya
Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter
von Yoga Vidya.