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  4. 186: Handgesten, Mudras, für Gelassenheit
Kavacham kann auch sinnvoll ergänzt werden durch Handgesten,
Hand-Mudras. Gerade in Stresssituationen kann es hilfreich sein den
Körper auch mit einzubeziehen. Probiere mehrere Handgesten aus:
Y-Stellung: - Hebe die Arme nach oben, Handflächen Richtung Himmel.
Wölbe dabei den Brustkorb nach vorne, Kopf leicht nach hinten.
Spüre so, wie dein Herz weit wird – und du dich öffnest für
Lichtenergie. Eine Übungsanleitung aus dem Yoga Vidya
Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter
von Yoga Vidya.

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„186: Handgesten, Mudras, für Gelassenheit“

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