190: Verbindung herstellen - mit Hand-Mudra
Podcast
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Meditationsanleitungen, Tiefenentspannungsanleitungen, Yogastunden. Entspannungsübungen für den Alltag.
Beschreibung
vor 9 Jahren
Um dich positiv zu stimmen, ist es hilfreich, dich mit etwas
Positivem zu verbinden. Dazu kann auch ein Handgeste, eine Mudra
hilfreich sein: Schaue z.B. einen Baum an. Strecke einen oder beide
Arme zum Baum aus. Die Finger zeigen zum Baum, die Handfläche ist
leicht zum Baum hin offen. Du kannst das auch zu den Wolken, zum
Himmel, zur Sonne, zur Erde hin machen. Eine Übungsanleitung aus
dem Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz,
Gründer und Leiter von Yoga Vidya.
Positivem zu verbinden. Dazu kann auch ein Handgeste, eine Mudra
hilfreich sein: Schaue z.B. einen Baum an. Strecke einen oder beide
Arme zum Baum aus. Die Finger zeigen zum Baum, die Handfläche ist
leicht zum Baum hin offen. Du kannst das auch zu den Wolken, zum
Himmel, zur Sonne, zur Erde hin machen. Eine Übungsanleitung aus
dem Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz,
Gründer und Leiter von Yoga Vidya.
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