197: Visualisierung Farbe - Blitzentspannung
Podcast
Podcaster
Meditationsanleitungen, Tiefenentspannungsanleitungen, Yogastunden. Entspannungsübungen für den Alltag.
Beschreibung
vor 9 Jahren
Worte, Bilder, Emotionen hängen miteinander zusammen. Wenn du die
geistigen Bilder beruhigst, dann beruhigt sich auch deine Stimmung.
Sukadev leitet dich zu folgender Übung an: Du kannst die folgende
Übung im Sitzen und im Stehen machen. Schließe die Augen. Werde dir
bewusst, was du bei geschlossenen Augen siehst. Dann stelle dir
vor, dass deine Augenlider wie eine Leinwand sind. Überlege dir,
welche dunklere Farbe dir besonders gut gefällt. Stelle dir vor,
diese dunkle schöne Farbe fließt von oben nach unten über diese
Leinwand – und übermalt alle Bilder. Genieße den Zustand der
Bildlosigkeit. Alternativ kannst du dir auch vorstellen, dass du
mit einem großen Pinsel alle Bilder mit dieser dunklen Farbe
übermalst. Wenn du es vorziehst, kannst du auch eine hellere Farbe
wählen. 197. Ausgabe des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von und
mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.
geistigen Bilder beruhigst, dann beruhigt sich auch deine Stimmung.
Sukadev leitet dich zu folgender Übung an: Du kannst die folgende
Übung im Sitzen und im Stehen machen. Schließe die Augen. Werde dir
bewusst, was du bei geschlossenen Augen siehst. Dann stelle dir
vor, dass deine Augenlider wie eine Leinwand sind. Überlege dir,
welche dunklere Farbe dir besonders gut gefällt. Stelle dir vor,
diese dunkle schöne Farbe fließt von oben nach unten über diese
Leinwand – und übermalt alle Bilder. Genieße den Zustand der
Bildlosigkeit. Alternativ kannst du dir auch vorstellen, dass du
mit einem großen Pinsel alle Bilder mit dieser dunklen Farbe
übermalst. Wenn du es vorziehst, kannst du auch eine hellere Farbe
wählen. 197. Ausgabe des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von und
mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.
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