198: Visualisierung Phantasiereise - Blitzentspannung
Podcast
Podcaster
Meditationsanleitungen, Tiefenentspannungsanleitungen, Yogastunden. Entspannungsübungen für den Alltag.
Beschreibung
vor 9 Jahren
Du kannst dir deine eigene Wirklichkeit ausmalen. Du kannst dich in
deiner Vorstellung an einen Ort deiner Wahl bringen und dich dort
gut regenerieren. Diese Übung geht am besten im Sitzen oder Liegen.
Sitze oder liege ruhig und entspannt. Überlege, welcher Ort für
dich besonders entspannend ist, vielleicht ein Platz im Wald, auf
einem Berg, am Meer, vielleicht eine Kirche, ein Ashram. Es kann
ein Ort sein, den du kennst, es kann auch ein Phantasie-Ort sein.
Stelle dir vor, du befindest dich an diesem Ort. Nimm die
Entspannung und die Kraft dieses Ortes ganz auf. Übrigens: Du
kannst auch verschiedene Orte dir vorstellen: Ein Ort, der ganz
entspannt. Ein anderer, mit dem du Kraft aufnimmst. Ein anderer
Ort, der dich mit der vergebenden Kraft der Liebe auflädt. Und ein
anderer, an dem du kämpferische Kraft bekommen kannst für die gute
Sache, für die du dich einsetzen willst. 198. Ausgabe des Yoga
Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und
Leiter von Yoga Vidya.
deiner Vorstellung an einen Ort deiner Wahl bringen und dich dort
gut regenerieren. Diese Übung geht am besten im Sitzen oder Liegen.
Sitze oder liege ruhig und entspannt. Überlege, welcher Ort für
dich besonders entspannend ist, vielleicht ein Platz im Wald, auf
einem Berg, am Meer, vielleicht eine Kirche, ein Ashram. Es kann
ein Ort sein, den du kennst, es kann auch ein Phantasie-Ort sein.
Stelle dir vor, du befindest dich an diesem Ort. Nimm die
Entspannung und die Kraft dieses Ortes ganz auf. Übrigens: Du
kannst auch verschiedene Orte dir vorstellen: Ein Ort, der ganz
entspannt. Ein anderer, mit dem du Kraft aufnimmst. Ein anderer
Ort, der dich mit der vergebenden Kraft der Liebe auflädt. Und ein
anderer, an dem du kämpferische Kraft bekommen kannst für die gute
Sache, für die du dich einsetzen willst. 198. Ausgabe des Yoga
Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und
Leiter von Yoga Vidya.
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