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  4. 202: Achtsamkeitsmeditation: Gedanken und Emotionen beobachten - 2 Minuten
Diese Meditation geht im Sitzen, Liegen, im Stehen, Gehen, beim
Autofahren und Fahrradfahren: Werde dir bewusst, welche Gedanken
kommen und gehen. Stelle dir vor, deine Ohren sind wie die
Lautsprecher eines Radios: Höre die Worte, die du innerlich
formulierst. Stelle dir vor, deine Augenlider sind wie die Leinwand
eines Kinos: Beobachte die Bildgedanken, die ablaufen. Werde dir
bewusst, wo die Gefühle und Emotionen in dir zu spüren sind. Werde
dir bewusst: Ich bin der Beobachter von all dem was abläuft. So
kommst du zu deinem tiefen Inneren, welches unberührt ist von allen
Gedanken und Gefühlen – und welches dich immer wieder neu
regeneriert. 202. Ausgabe des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von
und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

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„202: Achtsamkeitsmeditation: Gedanken und Emotionen beobachten - 2 Minuten“

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