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  4. Sonnengruß und Stehende Asanas – kurze fordernde Übungsfolge
Eine 15-minütige Übungsfolge für neue Kraft und Energie: Surya
Namaskar Sonnengruß mit genaueren Erläuterungen, mit den Surya
Mantras sowie den Surya Bija Mantras. Verschiedene Vira Bhadrasana
Heldenstellung Variationen. Anstrengend und dynamisch – für viel
Energie, Mut und Selbstvertrauen. Anmerkung: Dies ist keine
Anfänger-Anleitung. Du solltest mit der Yoga Vidya Grundreihe
vertraut sein, um mit dieser Yoga Anleitung üben zu können. Alle
Infos zu Yoga Übungen. Dies ist ein Ausschnitt aus einer Yogastunde
mit Sukadev Bretz im Yoga Vidya Center Mainz.

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Jhiva Bandha - der Zungenverschluss

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„Sonnengruß und Stehende Asanas – kurze fordernde Übungsfolge“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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