Yogastunde "Spiritueller Weg" – fortgeschrittene Mittelstufe:
Betonung auf den spirituellen Aspekten von Asana, Pranayama und
Tiefenentspannung. Anfangsentspannung mit Bewusstheit der
Verbundenheit mit Mutter Erde, mit allen Geschöpfen und Öffnung für
die Inspirationskraft des Himmels. Kapalabhati mit Öffnung für
Lichtenergie von Oben, Aktivierung der Energie von Unten,
Ausdehnung nach oben. Sonnengruß (Surya Namaskar) mit Rezitation
der Surya Mantras und des Gayatri Mantras. Kopfstand (Shirshasana)
bzw. Hund (Shvanasana) mit Konzentration auf Ajna Chakra. Stellung
des Kindes (Garbhasana) im Bewusstsein von Geborgenheit im Schoß
der göttlichen Mutter. Schulterstand (Sarvangasana) als Symbol des
Annehmens aller Aspekte des eigenen Wesens, des Annehmens der
Menschen in all ihren Anteilen, Akzeptieren des Schicksals in all
seinen Manifestationen. Pflug, Halasana, als Symbol des Umpflügens.
Fisch, Matsyasana, mit Bewusstheit von Herzensöffnung und Öffnung
für die Himmelsenergie, für Freude und Liebe. Paschimottanasana,
Vorwärtsbeuge, als Symbol der Hingabe und des Loslassens.
Ellbogen-schiefe Ebene, Purvotthasana, für Aktivierung von Kraft
und Bereitschaft zur Anstrengung. Seitliche Purvottasana als
Bereitschaft, Neues auszuprobieren. Kobra, Bhujangasana, als Symbol
dafür, mit allen vieren auf der Erde verankert zu sein, vom Herzen
verbunden zu sein mit allen Mitgeschöpfen, erhobener Kopf zu hohen
Idealen. Bogen, Dhanurasana. Halbmond, Anjaneyasana, mit Öffnen für
göttlichen Segen und Gnade. Drehsitz, Ardha Matsyendrasana, als
Meisterstellung: Mit der Erde verbunden. Aufgerichteter Rücken –
Rückgrat zeigend. Gedreht – flexibel, bereit etwas auszuprobieren.
Brust weit – den Menschen voller Liebe zugewandt. Kopf oben – hohe
ideale. Kurze Meditation. Tiefenentspannung mit Verbindung aller
Körperteile mit einer höheren Wirklichkeit. Kurze Meditation.
Mitschnitt aus im Rahmen eines Workshops "Der spirituelle Weg" bei
Yoga Vidya Speyer.
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.