Yogastunde Mittelstufe zum Thema Positives Denken
Podcast
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Meditationsanleitungen, Tiefenentspannungsanleitungen, Yogastunden. Entspannungsübungen für den Alltag.
Beschreibung
vor 8 Jahren
Yogastunde Mittelstufe – mit besonderer Betonung der geistigen
Wirkungen. Anfangsentspannung, Kapalabhati, Wechselatmung mit
Konzentration auf die 7 Chakras und entsprechenden Affirmationen:
Verwurzelung im Muladhara Chakra, Quelle der Kreativität im
Swadhisthana, Feuer der Begeisterung im Manipura, Freude und Liebe
im Anahata Chakra, Verbundenheit im Vishuddha Chakra, Intuition und
Erkenntnis im Ajna Chakra, Gnade und Segen im Sahasrara. Kavacham –
Schützendes Energiefeld. Surya Namaskar Sonnengruß mit Surya
Mantras und Gayatri Mantra. Asanas, insbesondere Grundstellungen
mit Affirmationen und Chakra-Konzentration. Ganz klassische
Tiefenentspannung: Kombinierte Yoga Vidya Entspannung mit Anspannen
– Loslassen, Autosuggestion, Visualisierung eines Sees in den
Bergen mit Wald und blauem Himmel. Mitschnitt aus einem Workshop
bei Yoga Vidya Mainz.
Wirkungen. Anfangsentspannung, Kapalabhati, Wechselatmung mit
Konzentration auf die 7 Chakras und entsprechenden Affirmationen:
Verwurzelung im Muladhara Chakra, Quelle der Kreativität im
Swadhisthana, Feuer der Begeisterung im Manipura, Freude und Liebe
im Anahata Chakra, Verbundenheit im Vishuddha Chakra, Intuition und
Erkenntnis im Ajna Chakra, Gnade und Segen im Sahasrara. Kavacham –
Schützendes Energiefeld. Surya Namaskar Sonnengruß mit Surya
Mantras und Gayatri Mantra. Asanas, insbesondere Grundstellungen
mit Affirmationen und Chakra-Konzentration. Ganz klassische
Tiefenentspannung: Kombinierte Yoga Vidya Entspannung mit Anspannen
– Loslassen, Autosuggestion, Visualisierung eines Sees in den
Bergen mit Wald und blauem Himmel. Mitschnitt aus einem Workshop
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