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  4. Yogastunde für neue Energie und innere Stärke
Eine Yogastunde für mehr Energie, Stärke, Selbstvertrauen und Mut.
Mitschnitt aus einem Workshop zum Thema „Den inneren Schweinehund
besiegen“ mit Sukadev Bretz im Yoga Vidya Zentrum Karlsruhe.
Sukadev leitet dich an zu: Anfangsentspannung, Kapalabhati mit
Affirmationen. Anuloma Viloma - Wechselatmung mit Aktivierung der
sieben Chakras. Stehende Kavacham – Energiefeld Aktivierung. Surya
Namaskar – Sonnengruß, auch mit Surya Mantras und Surya Bija
Mantras. Navasana, schräge Bauchmuskel-Übung. Janu Shirasana im
Liegen. Sarvangasana – Schulterstand. Halasana – Pflug. Matsyasana
– Fisch. Gleichgewichts-Vorwärtsbeuge. Purvottasana – schiefe Ebene
auf den Unterarmen. Kobra. Anjaneyasana – Halbmond. Padahastasana –
stehende Vorwärtsbeuge. Virabhadrasana – Heldenstellung, auch mit
Drehvariation. Trikonasana – Dreieck. Tiefenentspannung Laya Yoga.
Aufnahme einer Live Yogastunde aus dem Yoga Vidya Center Karlsruhe.

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„Yogastunde für neue Energie und innere Stärke“

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