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  4. Bauchatmung im Stehen – Pranayama für Erdung und Inspiration
Eine einfache Atemübung für zwischendurch, die Bauchatmung im
Stehen. Mit dieser einfachen und sehr effektiven Pranayama Praxis
kannst du dich erden und öffnen für die Kraft der Inspiration:
Stelle dich gerade hin. Spüre deinen Bauch. Atme tief mit dem Bauch
ein und aus. Spüre die innere Zentrierung. Dann bringe dein
Bewusstsein in die Füße und verbinde dich mit der Erde. Fühle dich
gut verwurzelt in der Erde. Öffne dich zum Himmel – fühle
Inspiration von oben. Schon nach ein paar Atemzügen kannst du dich
aufgeladen fühlen mit neuer Kraft und Inspiration. Sukadev leitet
dich an. Dies ist die Tonspur eines Pranayama Videos. Übrigens:
Alles zum Thema Bauchatmung findest du auf
wiki.yoga-vidya.de/Bauchatmung.

Viele Pranayama Videos

Viele Infos zum Pranayama auf wiki.yoga-vidya.de/Pranayama.

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„Bauchatmung im Stehen – Pranayama für Erdung und Inspiration“

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