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  4. Bhramari, die Yoga Biene, mit vollständiger Yoga Atmung
Bhramari ist eine wichtige Yoga Übung, ein wichtiges Pranayama
(Atemübung). Mit Bhramari kannst du dein ganzes Energiesystem zum
Schwingen, zum Pulsieren bringen. Du kannst die verschiedenen
Chakras spüren und öffnen. Es gibt viele verschiedene Variationen
von Bhramari. Hier leitet dich Sukadev zu folgender Variation:
Vollständige einatmen mit Schnarchen, dann summend vollständig
ausatmen. Und er leitet dich dazu an, beim Ausatmen die Energie
durch die Sushumna, die feinstoffliche Wirbelsäule, nach oben zu
schicken. So aktivierst und harmonisierst du alle Chakras, die
Energiezentren. Dies ist die Tonspur eines Videos, zu finden auf
mein.yoga-vidya.de/video. Die Übungen auf diesem Video werden
genauer erläutert im Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger. Bhramari
gehört zu den Acht Mahakumbhakas, die in der Hatha Yoga Pradipika
beschrieben werden.

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„Bhramari, die Yoga Biene, mit vollständiger Yoga Atmung“

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