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1B Autogenes Training im Liegen – Langes Praxis-Audio Erste Woche Entspannungskurs für Anfänger

1B Autogenes Training im Liegen – Langes Praxis-Audio Erste Woche Entspannungskurs für Anfänger

Yoga Entspannung und Meditation Podcast vor 9 Jahren

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23:43

Lass dich von Sukadev zum Autogenen Training anleiten. Autogenes
Training ist in Deutschland die bekannteste und bewährteste
Tiefenentspannungstechnik. In diesem Audio führt dich Sukadev durch
die 7 Teile des Autogenen Trainings:

Schwere-Übung

Wärme-Übung

Atem-Übung

Herz-Übung

Sonnengeflechts-Übung

Stirn-Übung

Ruhe-Übung

Du brauchst keine Vorkenntnisse, um mit diesem Audio zu üben.
Allerdings gilt zu bedenken: Dieses Audio ist eines der langen
Praxis-Audios der ersten Woche des achtwöchigen Entspannungskurses
für Anfänger. Du bekommst hier also keine Hintergrundinformationen
- vielmehr geht es gleich los mit der Praxis. Es empfiehlt sich,
vorher "1A Entspannungskurs für Anfänger - Erste Kursstunde:
Autogenes Training" anzuhören und mitzuüben. So bekommst du die
theoretischen Hintergründe der Wirkungsweise von Entspannung und
Autogenem Training. Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von
Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad
Meinberg. Aufnahme/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad
Meinberg. Alle Audios dieses Tiefenentspannungskurses als Videos
auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs