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2B Pranayama Session mit Kapalabhati Variationen,
Wechselatmung, Bhastrika, Herzens-Pranayamas: Bhramari,
Shitali/Sitkari, Murcha und Plavini - Praxis-Audio 2. Woche
Pranayamakurs Mittelstufe Eine intensive Pranayama-Sitzung
für tiefe spirituelle Erfahrung. Sukadev leitet dich an zu: - Surya
Kapalabhati, - Chandra Kapalabhati - 2 Runden Anuloma Viloma
Kapalabhati - 2 Runden beidseitiges Kapalabhati - Wechselatmung mit
Uddhiyana Bandha: Rhythmus 4 Einatmen, 8 Anhalten, 8 Ausatmen, 8
Anhalten mit Udhiyana Bandha. - Kapalabhati-Bhastrika -
Herzens-Pranayamas: - Bhramari - Sitali/Sitkari - Murccha - Plavini
mit kurzer Meditation. Dies ist eine schon fortgeschrittenere Form
des Pranayama. Einen Atemkurs für Anfänger findest du auf Youtube
unter Atemkurs für Anfänger. Pranayama kannst du lernen in den Yoga
Vidya Zentren oder von Atemkursleitern, die bei Yoga Vidya
ausgebildet wurden. Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und
Leiter von Yoga Vidya.

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