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  4. 3F Achtsamkeit Blitzentspannung im Sitzen: Bewusstes Atmen - Atembeobachtung
In zwei Minuten zur Ruhe kommen - das gelingt mit dieser
Achtsamkeit Blitzentspannung. Bewusstes Atmen, die Atembeobachtung,
ist eine der besonders einfachen Methoden, um den Geist ins Hier
und Jetzt und den Körper zur Entspannung zu bringen. Lass dich von
Sukadev in die Entspannung führen. Egal wo du bist - setze dich
einfach hin und genieße den bewussten Atem. Dies ist ein kurzes
Praxis-Audio, die Tonspur eines Yoga Vidya Videos. Mehr Infos zu
Achtsamkeit und Achtsamkeitsmeditation. Mehr Tipps zu
Tiefenentspannung. Dies ist eines der kurzen Praxis-Audios des
achtwöchigen Yoga Vidya Entspannungskurses für Anfänger. Alle
Audios des achtwöchigen Tiefenentspannungskurses findest du auch
als Videos auf
mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs.

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„3F Achtsamkeit Blitzentspannung im Sitzen: Bewusstes Atmen - Atembeobachtung“

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