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3G Kurzentspannung durch achtsames Sehen

3G Kurzentspannung durch achtsames Sehen

Yoga Entspannung und Meditation Podcast vor 9 Jahren

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2:34

Eine einfache Entspannungstechnik für zwischendurch. Egal ob du
sitzt, gehst oder stehst - du kannst mit dieser Entspannungstechnik
schnell ins Hier und Jetzt kommen. Für Gesundheit, Wohlbefinden und
einen klaren Geist sind Entspannungsverfahren so wichtig. Und da
sind nicht nur die Tiefenentspannungstechniken wichtig, sondern
auch die Kurzentspannung, die Blitzentspannung, für zwischendurch.
Sukadev leitet dich hier an zu einer der Achtsamkeitsentspannungen,
zur Entspannung durch achtsames Sehen, durch achtsames Blicken, an.
Du wirst überrascht sein, wie schnell du mit dieser Technik zur
Ruhe kommst. Gerade Menschen, die Schwierigkeiten haben, mit
geschlossenen Augen zur Ruhe zu kommen, werden mit dieser Technik
besonders gute Erfahrungen machen. Wenn du dein Gedankenkarrussell
nicht so leicht zur Ruhe bringen kannst, geht das vielleicht mit
dieser Technik besonders leicht. Dies ist ein kurzes Praxis-Audio.
Mehr Infos zu Achtsamkeit sowie zur Achtsamkeitsmeditation. Mehr
Tipps zu Tiefenentspannung. Dies ist eines der kurzen Praxis-Audios
- die Tonspur eines Yoga Vidya Videos - des achtwöchigen Yoga Vidya
Entspannungskurses für Anfänger. Alle Audios des achtwöchigen
Tiefenentspannungskurses findest du auch als Videos auf
mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs.