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  4. 4C Kapalabhati u. Wechselatmung - Bauch- u. Beckenboden-Mudras - Praxis-Audio Pranayama Mittelstufe
Sukadev leitet dich an zu einer halbstündigen Pranayama-Sitzung. Du
praktizierst insbesondere: - Kapalabhati mit Mula Bandha beim
Einatmen; Uddhiyana Bandha/Agni Sara/Plavini Mudra mit leeren
Lungen; Anhalten mit Mula Bandha, Ashwini Mudra und Vajroli Mudra -
Wechselatmung mit Uddhiyana Bandha, Agni Sara, Plavini Mudra; Mit
Mula Bandha, Ashwini Mudra und Vajroli Mudra Dies ist das kürzere
Praxis-Audio der vierten Woche des Pranayama Mittelstufenkurses,
die Tonspur eines Yoga Vidya Videos. Alle Audios findest du als
Videos auf
mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/pranayamakurs-mittelstufe.
Pranayama sehr gründlich üben kannst du auch in den Seminaren in
den Yoga Vidya Ashrams. Spezielle Pranayama Seminare. Kundalini
Yoga Seminare. Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter
von Yoga Vidya.

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„4C Kapalabhati u. Wechselatmung - Bauch- u. Beckenboden-Mudras - Praxis-Audio Pranayama Mittelstufe“

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