5A - Kursaudio 5. Woche Pranayama Kurs Mittelstufe

5A Energieübertragung und Prana Heilung; Mudras für
Pranayama, Asanas und Meditation Teil 2, Bahir Kumbhaka - Kursaudio
5. Woche Pranayama Kurs Mittelstufe Lerne die Grundlagen
der Energieübertragung und der Prana Heilung. Sukadev gibt dir
einfache und hochwirksame Techniken der Prana Übertragung und der
Energieheilung. Er erläutert dir die viele Mudras, die du sowohl
für Energieübertragung als auch im Rahmen deiner Yoga Praxis
integrieren kannst. Dies ist das Kursaudio der fünften Woche des
sechswöchigen Pranayama Kurses Mittelstufe. Zu dieser Pranayama
Kursstunde gehört natürlich eine intensive Pranayama Sitzung,
bestehend aus: Sukha Pranayama für Energie-Übertragung: - Vorderes,
mittleres und hinteres Mula Bandha - Visualisierung - Energie
übertragen Kapalabhati: - Bahir Kumbhaka mit Agni Sara; Antar
Kumbhaka mit Ashwini Mudra; unteres Shambhavi Mudra; kleines
Khechari - Bahir Kumbhaka mit Uddhiyana Bandha; Antar Kumbhaka mit
kleinem Vajroli Mudra; vorderes Khechari - Bahir Kumbhaka
entspannt; Antar Kumbhaka mit Mula Bandha, Laghu Jalandhara,
mittleres Nabho Mudra, oberes Shambhavi Mudra Anuloma Viloma 1: mit
vorderem, mittlerem und hinterem Mula Bandha Anuloma Viloma 2:
Wechselatmung mit längerem Bahir Kumbhaka 8:8:8:8 Anuloma Viloma 3:
Klassisches Anuloma Viloma mit Mula Bandha, Uddhiyana Bandha, Laghu
Jalandhara, Jhiva Bandha Intensives Kapalabhati mit Mula Bandha,
Uddhiyana Bandha, Laghu Jalandhara, Jhiva Bandha, Shambhavi Mudra
Khechari Kumbhaka. Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und
Leiter von Yoga Vidya.