7E Ujjayi Mantra Meditation - Japa Meditationsanleitung für mehr Power und Energie
22 Minuten
Podcast
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Meditationsanleitungen, Tiefenentspannungsanleitungen, Yogastunden. Entspannungsübungen für den Alltag.
Beschreibung
vor 7 Jahren
Lass dich anleiten zu einer machtvollen Meditation. Du verbindest
Japa, die Mantrameditation, mit Ujjayi Atem, dem Energieatem. Du
kannst dabei auch Mula Bandha und Khechari Kumbhaka anwenden. Dabei
atmest du so lange ein wie du kannst, du hältst du Luft kurz an.
Dann atmest du aus solange wie du kannst und hältst die Luft an so
lange wie angenehm. Die ganze Zeit wiederholst du dabei dein
Mantra. Du kannst so ein paar Minuten üben und dann zu deiner
normalen Meditation übergehen - oder du meditierst 20 Minuten lang
mit dieser Ujjayi Mantra Meditation. Dies ist eines der
Praxis-Audios der siebten Woche des Mantra Meditation Kurses von
Yoga Vidya. Die Ujjayi Pranayama Mantra Meditation findest du
genauer erläutert im Kursvideo "7A Purashcharana, Mantra im
täglichen Leben, Likhita Japa, Sukha Pranayama Mantra Meditation
Kursvideo 7. Woche Mantra Meditation Kurs". In den anderen
Praxis-Audios der 7. Woche Mantra Meditation Kurs leitet dich
Sukadev an zu - Plavini Mantra Meditation - Kevala Kumbhaka Mantra
Meditation - Sukha Pranayama Mantra Meditation Autor, Sprecher:
Sukadev Bretz. Ton, Schnitt: Nanda Alle Infos auf www.yoga-vidya.de
Japa, die Mantrameditation, mit Ujjayi Atem, dem Energieatem. Du
kannst dabei auch Mula Bandha und Khechari Kumbhaka anwenden. Dabei
atmest du so lange ein wie du kannst, du hältst du Luft kurz an.
Dann atmest du aus solange wie du kannst und hältst die Luft an so
lange wie angenehm. Die ganze Zeit wiederholst du dabei dein
Mantra. Du kannst so ein paar Minuten üben und dann zu deiner
normalen Meditation übergehen - oder du meditierst 20 Minuten lang
mit dieser Ujjayi Mantra Meditation. Dies ist eines der
Praxis-Audios der siebten Woche des Mantra Meditation Kurses von
Yoga Vidya. Die Ujjayi Pranayama Mantra Meditation findest du
genauer erläutert im Kursvideo "7A Purashcharana, Mantra im
täglichen Leben, Likhita Japa, Sukha Pranayama Mantra Meditation
Kursvideo 7. Woche Mantra Meditation Kurs". In den anderen
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Sukadev Bretz. Ton, Schnitt: Nanda Alle Infos auf www.yoga-vidya.de
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