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  4. Vorderer Mula Bandha
Vorderer Mula Bandha ist das Zusammenziehen der vorderen
Beckenboden-Muskeln zur Aktivierung von Saraswati Nadi. Lass dich
hier anleiten, wie das geht. Vorderer Mula Bandha ist eine der
Variationen von Mula Bandha, des Wurzelverschlusses. Wenn du
erfahren bist in Yoga, insbesondere bezüglich Pranayama und Mudras,
dann findest du hier genauere Anleitungen. Bekomme praktische Tipps
zur Ausführung von Vorderes Mula Bandha, spüre und lass die Übung
auf dich wirken. Vorderes Mula Bandha ist eine Übung aus dem Yoga
der Körperarbeit, dem Hatha Yoga. Willst du Energieübungen
systematisch lernen? Dann besuch doch mal ein Kundalini Yoga
Seminar bei Yoga Vidya. Autor/Sprecher: Sukadev Bretz. Ton/Schnitt:
Nanda Wenn du Anfänger im Pranayama bist, kannst du die Yoga
Atemübungen systematisch lernen auf
mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger.

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„Vorderer Mula Bandha“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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