#116: Es dreht sich alles um die Balance im Leben sagt Muriel von Share & Grow

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast ein Interview mit
Muriel von Share & Grow: 

Muriel stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt und
hier zum Share & Grow Podcast
Was ist Stress für dich?

Körperlicher Vorgang, ausgelöst durch externe Faktoren oder
durch uns selbst (unsere Gedanken)

Was war die stressigste Lebensphase und wie bist du damit
umgegangen?

Kleine Ziele helfen bei großen, entscheidenden Lebensphasen

Nicht mit anderen vergleichen

Erfolge feiern

Was ist eine Sofort-Hilfe-Strategie?

Es hilft aus der Situation rauszugehen und Dinge zu tun, die
den Stress abbauen (Bewegung, Atemtechnik).

Was sind deine Tipps für den alltäglichen Umgang mit Stress im
Alltag?

Routinen und Rituale schaffen (z.B. Meditation, Atemübungen)

Bewusst machen: Ich habe die Wahl!

Balance ins Leben bringen

Organisation und Zeitplanung

Muriels AHA Erlebnis:

Ich habe immer die Wahl! Ich kann entscheiden, ob ich das jetzt
tun will oder nicht.


It’s all about the balance in life!


Bildmaterial: Christoph Rücker
Muriels Appell: 

Sei nicht so streng mit dir! Es geht immer um die Balance in
deinem Leben und setz dich nicht selbst unter Strom.
Ressourcen/Links/Literatur:

Share & Grow Podcast

Der Selbstheilungscode: Die Neurobiologie von Gesundheit und
Zufriedenheit! von Prof. Dr. Tobias Esch

Meditations-Apps: Headspace und Insight Timer 



Und nun: Klick auf den Anti-Stress-Podcast und hör rein!
Viel Spaß dabei!


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sagt Muriel von Share & Grow erschien zuerst auf
Anti-Stress-Team.