#128: Die ultimative Herausforderung im Stressmanagement

Oder: Wie finde ich die richtige Balance?

In Abhängigkeit von Leistungsfähigkeit und dem Stress-Level
reden wir von drei Bereichen: Bore-Out (Unterforderung), Eustress
(richtige Belastung und Flow) und Burn-Out (Totale Überforderung)

Alles hat seine Berechtigung nur dir sollte klar sein, dass
du selbst für deine Balance zuständig bist und auch regelmäßig
Pause einlegen solltest.

Ist eine Stressphase lang und intensiv? Dann mache lange und
intensive Pausen

Beachte, dass sich deine Belastung im Laufe des Tages
aufsummiert.

Schalte richtig ab! Finde die Maßnahmen, die Erholung bei dir
unterstützen.



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