#173 „Create your own way of life!“ – das Credo von Kristin Woltmann

Heute: Interview mit Business Coach Kristin Woltmann



Kristin stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt!
Kristin und Lea hatten ein wunderbares Interview über den Umgang
mit Stress im Alltag, aber auch in Spitzenzeiten. Kristin hat
viele hilfreiche Tipps mitgebracht und uns mitgenommen in das
Zusammenspiel aus weiblichem Business – die Yin-Seite – und der
männlichen Yang-Seite.


In ihrer Arbeit als Business Coach ist es ihre große Vision, so
viele Frauen wie möglich in ein selbstbewusstes, erfülltes und
großartiges Leben als Unternehmerin zu begleiten, in dem sie das
tun, was sie lieben, mit ihrem Business erfolgreich sind und auch
noch anderen damit zu einem besseren Leben verhelfen.
Was ist Stress für dich?

Stress ist für Kristin zuallererst eine körperliche Reaktion:
Flacher Atem, Unwohlsein und der Hang zum hektisch werden – was
dann in einem kopflosen Aktionismus enden kann. Gemein an der
Sache: Wir merken es oft nicht, dass wir in diese Spirale
eintreten. Sind wir aber drinnen, kommen wir nur schwer wieder
raus.


Ihre Maßnahme: Sobald Anzeichen von übermäßigem Stress kommen,
geht sie a) raus aus der Situation und b) schaut mal genau
darauf, wo der Stress denn gerade herkommt (von innen oder von
außen) um den Auslöser besser zu verstehen und nicht blindlings
„drauflos“ in Hektik zu verfallen. 
Was war die stressigste Lebensphase?

… und wie bist du damit umgegangen?


Definitiv die Phase in der sie 2 Jahre lang neben dem normalen
Job, mit einer Führungsposition auch noch ihren MBA gemacht hat.
Fazit waren körperliche Reaktionen wie Rückenschmerzen und
Migräne. 


Sie hat diese Phase heil überstanden, ihr war aber sofort nach
Beendigung des Studiums klar, dass sie nicht nochmal durch so
eine extreme Lebensphase gehen möchte. Denn unterm Strich ging
die Gleichung nicht auf. Hoch war der Energieaufwand und Kosten
waren körperliche Beschwerden.


Ihr Learning basierend auf viel Achtsamkeit: Auch mal
„Nein“-Sagen und Selbstschutz walten lassen. 


„Don’t create a business. Create your way of life“
Kristin Woltmann Wie gehst du im Alltag mit Stress um?

Im Alltag nutzt Kristin ganz viel Achtsamkeit, um frühzeitig
mitzubekommen, wenn da eine „Stress-Welle“ angerauscht kommt. Sie
reagiert dann folgendermaßen:


Sie sorgt ganz praktisch für eine gute Organisation: Wer kann
unterstützen? Das Team wird eingespannt. 

Sie achtet auf ihre Rituale, die ihr Kraft geben und übt
somit Selbstfürsorge aus. 

Sie macht diese Termine mit ihr unverhandelbar: Sie gehören
zur Arbeit dazu wie der Kundentermin. Plus: Es verkörpert auch
die Wertschätzung sich selbst gegenüber. 

Was war ein AHA Erlebnis im Zusammenhang mit Stress?

Stress kommt oftmals nicht von außen – sondern vielmehr von
innen! 
Hast du inspirative Empfehlungen für uns?

Hör in dich rein! Die beste Quelle für Inspiration ist in uns
selbst.

Eine tolle Empfehlung für Herausforderungen in jeder
Lebenslage ist das Buch von Dr.  Joe Dispenza „Ein neues
Ich!“

Kristins Appell!



Werde zum Gestalter deines Lebens! Frage dich: Wie willst du
leben? Wie willst du deinen Tag gestalten? Es liegt in deiner
Hand.


Hier findest du Kristin

Website: https://kristinwoltmann.de

Instagram: https://www.instagram.com/kristinwoltmann/

Facebook: https://www.facebook.com/kristinwoltmann


Community: https://www.facebook.com/groups/251317142218627/

Freebies von
Kristin: https://kristinwoltmann.de/business/



Und nun: Klick auf den Anti-Stress-Podcast und hör rein!
Viel Spaß dabei!


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Kristin Woltmann erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.