#175 „Nimm den Stress dankbar an“ sagt Mediatorin Jasmin Laura Maibach

Heute: Interview mit Jasmin Laura Maibach



Jasmin stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt! Jasmin
und Lea plauderten in diesem Interview über den Umgang mit Stress
im Alltag, aber auch in Spitzenzeiten. Wir haben festgestellt,
dass Mediation und Stressmanagement ganz viele Parallelen haben
und Ansatzpunkte gefunden, wie das bei der Stressbewältigung
konkret helfen kann.


Jasmin ist zertifizierte Mediatorin, Resilienztrainerin, Expertin
für emotionale Intelligenz, Konflikt- und Beziehungsmanagerin,
geprüfte Personalreferentin, Bildungswissenschaftlerin (M.A.),
Dozentin und Mama – und zum Zeitpunkt des Interviews
hochschwanger
Was ist Stress für dich?

Stress ist für Jasmin erstmal ein Gefühl. Sie verortet Stress
immer im Inneren, es ist nichts, was ausschließlich aus dem
Äußeren kommt. 


Ihre Zeichen: Sobald sie körperliche Reaktionen fühlt (Hitze,
Zittern, Unordnung im Kopf) fängt sie an, in sich hineinzuhören,
um herauszufinden, was da gerade wirklich los ist und was sie
wirklich braucht. 
Was war die stressigste Lebensphase?

… und wie bist du damit umgegangen?


Es gab eine Phase, in der unglaublich viele Dinge zusammenkamen
(Geburt des Kindes, familiäre Schicksalsschläge und räumliche
Distanz vom gewohnten Umfeld) und die das „Stressfass“ zum
überlaufen gebracht haben. 


Wir haben festgestellt, dass ihre Herangehensweise wirklich
höchst reflektiert ist:


Gefühle orten und feststellen: Was steckt denn eigentlich
dahinter?

Nicht in den Widerstand gehen – Druck erzeugt Gegendruck –
besser: Annehmen

Zahlen, Daten, Fakten und den Reality-Check machen

Ressourcen erkennen und darauf zugreifen 

Dankbarkeit



„Das Leben gibt mir die Herausforderungen, an denen ich wachsen
kann“
Jasmin Laura Maibach Wie gehst du im Alltag mit Stress um?

Im Alltag verwendet Jasmin genau zwei Strategien


Kurzfristiger, akuter Stress: rausgehen, Pause machen, Stopp

Langfristige stressige Phasen: Die 7 Stufen der Resilienz
durchgehen und dann frei nach Eckart Tolle „Verlasse die
Situation, verändere die Situation oder nimm sie an!“

Was war ein AHA Erlebnis im Zusammenhang mit Stress?

ICH entscheide! Wie ich Dinge bewerte und wie ich sie angehen
will – und werde dadurch zum Gestalter meines Lebens. 
Hast du inspirative Empfehlungen für uns?

Eckhart Tolle: Jetzt! Die Kraft der Gegenwart -Der
Leitfaden zum spirituellen Erwachen! Jetzt…Es gibt nur diesen
Moment. Und darin liegt unsere Kraft.



Das Yogasutra nach Patanjali: Wie Du die Essenz des Yogas in
Deinen Alltag integrierst


Jasmins Appell!



Nimm den Stress dankbar an und wachse daran!


Hier findest du Jasmin:

Website: https://www.jasminlauramaibach.com/


Instagram: https://www.instagram.com/jasmin_laura_maibach/


itunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/mediation-empathie-resilienz/id1519304946?i=1000487265825

Die Resilienzfaktoren:
https://www.podcast.de/episode/477134027/Spielwiese+der+Resilienz+-+wie+Du+Deine+Resilienz+aufbauen+kannst/



Und nun: Klick auf den Anti-Stress-Podcast und hör rein!
Viel Spaß dabei!


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Jasmin Laura Maibach erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.