#200: Grübeln stoppen – und wieder Zeit gewinnen

Grübeln stoppen: Sicher kennst du auch diese Phasen, in denen du
die gleichen Gedanken immer und immer wieder wälzt, ohne zu einem
Ergebnis zu kommen. Das Gedankenkarussell dreht sich, ohne dass
du es stoppen kannst. Nicht selten schaukeln sich diese Gedanken
immer weiter nach oben, verursachen Stress und negative Gefühle
wie Angst oder Ärger.


Die Auslöser sind vielfältig: Ob große Lebensereignisse wie
Scheidungen, schwere Krankheiten oder Arbeitslosigkeit – oder
aber auch vermeintliche Kleinigkeiten wie Anspannung vor dem
nächsten Meeting: Jeder reagiert anders auf Stressauslöser und
grübelt unterschiedlich stark. Fast immer bezieht sich unser
Grübeln auf unsere Vergangenheit („Hätte ich das mal anders
gemacht!“) oder unsere Zukunft („Hoffentlich werde ich nicht
gekündigt!“).


Das ist nicht nur lästig, sondern auf Dauer auch ungesund. Heute
stelle ich dir eine einfache Technik vor, mit der du das Grübeln
stoppen kannst – um damit wieder Zeit fürs Hier & Jetzt zu
haben!


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unverbindlichen Anti-Stress-Call:
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