#209: Arbeit im Büro?! Gönn deinem Rücken eine Pause – und reduziere so den Stress

Ein verspannter Rücken plagt viele

Teil 2 unserer Mini-Serie: Die Herausforderungen der veränderten
(virtuellen) Arbeitsweise im Homeoffice bzw. am Schreibtisch –
und wie du sie für dich ein klein wenig stressiger gestalten
kannst.
Verspannungen und Schmerzen bei „Schreibtischtätern“

Kommt von:


zu wenig Bewegung und damit zu wenig Durchblutung der
Muskulatur

Faktor Stress (Stresshormone) verhärtet die Muskeln noch mehr

Das hilft gegen Rückenbeschwerden:

 



Bewegung: du hörst im Podcast einige Tipps um
deine Durchblutung und den Abbau der Stresshormone zu steigern.
Hier die Links, die Lea anspricht:

Mady Morrison
>> https://www.youtube.com/c/MadyMorrison/

Liebscher & Bracht >>
https://www.youtube.com/c/LiebscherBrachtDieSchmerzspezialisten/





 



Wärme: So kann dich ein schönes warmes Bad
zweierlei wieder aktivieren! Deine Muskeln werden entspannt und
durchblutet. Zugleich kannst du so auch dein Stresslevel
regulieren. Einfach abtauchen, für ein paar Minuten nur für
dich sein und abschalten.



>>> Hier geht’s zu unserem kostenlosen
Anti-Stress-Call:
https://anti-stress-team.de/terminanfrage/ 


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