#212: Stress am Bildschirm: Was ist die Zoom-Fatigue und was kannst du dagegen tun?

Was ist die Zoom-Fatigue und was kannst du dagegen tun?

Teil 5 unserer Mini-Serie: Die Herausforderungen der veränderten
(virtuellen) Arbeitsweise im Homeoffice bzw. am Schreibtisch –
und wie du sie für dich ein klein wenig stressiger gestalten
kannst.
Stanford-Forscher warnen: Videoanrufe ermüden unglaublich

Die psychologischen Folgen der Videokonferenzen sind
weitreichend. Ich hab eine super spannende Studie von
Kommunikationsprofessor Professor Jeremy Bailenson gefunden. Er
ist vom Stanford Virtual Human Interaction Lab und hat in dieser
Studie die Gründe für die sogenannte “Zoom-Fatigue” untersucht.
Er beschäftigt sich mit der Fragestellung, welchen Einfluss
Videokonferenzen auf unsere Psyche haben und warum sich das so
anstrengend anfühlt.


„Videokonferenzen sind eine gute Sache für die Fernkommunikation,
aber nur weil Sie Video verwenden können,
müssen Sie das nicht“, sagte Bailenson.
Vier Gründe, warum Video-Chats die Menschen ermüden
Übermässiger Augenkontakt aus nächster Nähe ist sehr intensiv. Es
ist ermüdend, sich ständig selbst zu sehen. Video-Chats reduzieren
unsere übliche Mobilität drastisch.  Die kognitive Belastung
ist in Video Chats viel höher. Vier Tipps, gegen die Zoom-Fatigue
Vergrößere deinen Abstand zum Bildschirm, oder verkleinere den
Chat-Bildschirm. Schalte die Ansicht deines eigenen Videos für dich
aus.  Gestalte den Raum so für dich, dass du dich auch trotz
Video-Chat bewegen kannst. Schalte auch immer mal wieder dein Video
komplett aus. 

Hier findest du den Link zur Studie: https://vhil.stanford.edu/


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