#218 Wie geht die optimierte Atmung – für weniger Stress

Atemübungen: Haben einen großen Einfluss auf die Gesundheit,
Leistungssteigerung und Stressregulation. Warum das so ist –
erfährst du heute noch etwas konkreter.
Heute steckt drin: Bauchatmung besser als Brustatmung
Nasenatmung besser als Mundatmung Atemphasen mal bewusst wahrnehmen
Atemübung: Kohärente Atmung Die empfohlenen Apps:

7 Mind-App

Headspace

https://breathball.com/de/home-de

https://achim.io/breathe.html#nav



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