#260 Stressmanagement – was wir aus dem Leistungssport lernen können

Gestern und Donnerstag fanden die Ironman World Championship 2022
auf Hawaii im Triathlon statt. Ich saß Donnerstag und Samstag
jeweils bis 3 Uhr in der Nacht vor dem Bildschirm (das ZDF hatte
einen Live-Stream geschaltet) und hab das total gespannt
verfolgt. Dabei ist mir aufgefallen, dass wir im Stressmanagement
noch so viel aus dem Leistungssport rausziehen können. Meine
Erkenntnisse dazu findest du in dieser Podcast-Episode. Ich rede
über:
Dass unser Kopf so stark ist – und wir das nutzen sollten
(Beispiel Gustav Iden, der sagte, dass alles in seinem Kopf
entschieden wurde) und dass wir uns von negativen Ereignissen nicht
aus der Bahn werfen lassen sollten (siehe Patrick Lange, Laura
Phillip und Florian Anger mit ihrer jeweiligen 5-Minuten
Zeitstrafe) Dass wir ganz bei uns bleiben sollten – der
Achtsamkeitsansatz im Hier & Jetzt und dass das auch bedeutet,
dass wir uns nicht mit anderen vergleichen sollten, sondern nur mit
uns selbst (siehe Sebastian Kienle, der stolz ist auf seinen 6.
Platz, weil er sagt, dass diese Platzierung für ihn „ganz weit oben
steht) Dass auch beim Leistungssport die simplen Methoden verwendet
werden – man muss sie nur eben anwenden! Bsp ein Jan Frodeno, der
über Atemtechnik spricht oder eine Nicole Leder, die über die
Methode der kleinen Schritte spricht. Und es im Stressmanagement,
wie auch im Leistungssport nur funktioniert, wenn wir 1) Sachen
machen 2) Wahrnehmung lenken 3) Erkenntnisse ziehen 4)
Entscheidungen fällen und dann 5) immer wieder neu justieren.

Hier die erwähnten Links:


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