#262 Drei Tipps um dich sofort zu fokussieren – und den zu Stress reduzieren

Der größte Knackpunkt bei unseren Kunden – also stark gestressten
Menschen ist – entweder bekommen Sie gar nicht mit, dass sie
grade mega im Stress untergehen oder sie kriegen es schon mit,
aber kriegen die Kurve nicht


Einer der einfachsten Ansatzpunkte ist: Nicht auf das draußen
hören, sondern mal in dich reinhören.

Warum wichtig: Der Stress kommt auch nicht von außen

es ist nicht der Chef, der dich stresst – sondern dein
Anspruch alles perfekt für ihn zu regeln

es ist nicht die Lautstärke, die dich stresst – sondern
dein Bedürfnis nach Ruhe und Entspannung

es ist nicht die Tasse auf der Spülmaschine, die dich
stresst – sondern dein Bild von einer ordentlich aufgeräumten
Wohnung



Also liegt die Lösung auch eher in uns selbst.
Erkenne: das tut mir gut, das nicht. Das ist mein wahres
Bedürfnis, das nicht. So will ich es haben, so nicht.

Dabei helfen Achtsamkeitsübungen.

Bei Achtsamkeit dreht sich alles darum, Dinge bewusst und
ohne Kritik wahrzunehmen. Statt negative Gedanken und Einflüsse
von außen Stress verursachen zu lassen, nimmst du die Dinge
wahr, beobachtest sie mit Neugier – und lässt sie vorbeiziehen.
Auf diese Weise lernst du, negative Gedankenmuster sofort zu
durchbrechen, statt dich von ihnen gefangen nehmen zu lassen. Und
das bringt eine Menge Entspannung in dein Leben – versprochen!



Hier die erwähnten Links:


Deine 30 Achtsamkeitsübungen:
https://anti-stress-team.de/blog/achtsamkeit/die-30-besten-achtsamkeitsuebungen-fuer-den-alltag/

Link zum Anti-Stress Call:
https://anti-stress-team.de/terminanfrage/
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