#269 Die 3 wichtigsten Erkenntnisse aus letztem Jahr für mein Stressmanagement

Erkenntnisse 2022


Stress ist allgegenwärtig in der modernen Gesellschaft.
Wir sind immer unter Strom, haben immer mehr zu tun und das Tempo
nimmt immer weiter zu.Im letzten Jahr habe ich einige eigene
Erkenntnisse zum Thema Stressmanagement gehabt und einige
interessante Erkenntnisse gewonnen.


In diesem Podcast teile ich die 3 wichtigsten Erkenntnisse mit
dir, damit du dich von meinen Erkenntnissen inspirieren lassen
und in diesem Jahr besser mit Stress umgehen kannst.


Ein Ziel schafft Fokus. Beruflich, privat
– Je klarer meine Ziele sind, desto eher kann ich mich darauf
fokussieren
– Ein klares Zielbild (SMART) hilft dabei. Spezifisch, messbar,
attraktiv, realistisch, terminierbar
– Dann kann ich mich im Wirrwarr des Tages schnell darauf
besinnen


Flexibel im Kopf bleiben
– Andere Lösungen zulassen. Auch mal was „sein lassen“. Beiße
mich gerne rein
– In mich reinhören: Tagesstimmung, geht das heute
– Im Austausch mit Anderen bleiben. Klarheit durch andere,
Klarheit durch mich


Es muss nicht alles jetzt erledigt werden
– Es sind sowieso zu viele Tasks. Ich werde heute nicht alles
schaffen.
– switch: nicht „alles“ erledigen, sondern die wichtigsten Dinge,
die heute reinpassen
– Nicht verzweifeln, weil es nicht weniger wird, sondern eher
anerkennen… dann ist das halt so


(Erscheinungstermin 09.01.2023)


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