#270 4-7-8 Atmen – So kontrollierst du deinen Stress!

Der 4-7-8 Atem funktioniert! Dein Atem hat nämlich viele tolle
Fähigkeiten:


Er bringt dich in den Moment, ins Hier und Jetzt, zu dir.

Er aktiviert dein Entspannungssystem,
den Parasympathikus. Dein Puls geht runter, du bekommst mehr
Sauerstoff und es erfolgt eine Meldung ans Gehirn: „Es ist alles
okay!“



Keine Sorge: Das ist nichts spirituell Abgehobenes, sondern eine
ganz einfache Technik, mit der du deine Atmung bewusst steuerst,
und so eher wieder Zugang zu einem entspannten Zustand bekommst.


Im Podcast geht es um:


Warum funktioniert die 4-7-8 Atmung?

Wie funktioniert 4-7-8 Atem?

Welche Tipps gibts noch zur Atemübung?



Äußerst praktisch: Deinen Atem hast du immer dabei, wenn du ihn
brauchst, egal wo und wann, egal ob im Job, in der Nacht oder in
akuten Stresssituationen.


(Erscheinungstermin 23.01.2023)


Hier die erwähnten Links:


Link zum Atem-Kurs:
https://anti-stress-team.de/audiokurs-atem/
Link zum Modernen Stressmanagement:
https://anti-stress-team.de/online-kurs-stressbewaeltigung/
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