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  4. Mini-Meditation für Menschen die nicht meditieren - und auch jene die es tun
Diese kleine Meditation ist für wirklich alle alle geeignet. Ein
perfekter Einstieg, aber auch eine perfekte kleine
Verschnaufpause für dich. Wir konzentrieren uns auf unseren Atem
und dessen Bewegungen. Puste dich einmal durch und füll dich mit
neuer Energie. Ein paar Minuten am Tag können schon reichen um
wesentlich klarer und fokussierter zu sein. Wenn das
Gedankenkarussel mal wieder durchdreht. Nimm ein paar Atemzüge,
konzentriere dich auf nichts anderes und ATME. 

Genieß dich und hab dich lieb!

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„Mini-Meditation für Menschen die nicht meditieren - und auch jene die es tun“

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