Being Yourself#4 - Achtsamkeit in 52 Wochen - Bodyscan

Im Achtsamkeitstraining eine DER Hauptübungen: Der Bodyscan -
Gewahrsein, Meditation, Stressabbau und Stressprophylaxe. Nein,
Du musst nichts tun. Du musst nichts erreichen. Du darfst Dich
einfach entspannen und in die Übung fallen lassen. Der Bodyscan
führt Dich einmal durch Deinen ganzen Körper. Es geht nur darum,
aufmerksam bei der Übung zu bleiben. Nicht mehr und nicht
weniger. Und wenn Du dich dann noch entspannst, dann ist das das
Zuckerl. Viel Spaß beim Üben. Im Idealfall täglich. Mehr unter
www.simoneschatz.de
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