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  3. Being Yourself - Achtsamkeit in 52 Wochen Podcast
  4. Being Yourself - Britta Hölzel im Interview - Achtsamkeit in 52 Wochen
Von der grauen Substanz und dem Mandelkern:
Achtsamkeitsspezialistin Britta Hölzel im Interview. Die in
München lebende Psychologin und Neurowissenschaftlerin kennt sich
aus mit den Wirkungen des Achtsamkeitstrainings aufs Gehirn.
Lange hat sie in Boston dazu geforscht. Heute leitet sie das
Institut für Achtsamkeit und Meditation I AM. Sie erklärt in
diesem Interview wie Achtsamkeit uns hilft heilsame Klarheit,
Ruhe und Resilienz aufzubauen und wie dies im Kopf genau
aussieht.

Shownotes:

www.brittahoelzel.de, außerdem findest du den Online-Kurs zur
Achtsamkeit hier:

https://iam-onlinetraining.de/

BY#1 - WTF ist Achtsamkeit

BY#4 - Der Bodyscan

BY#7 - Atemmeditation

BY#11 - Gehmeditation

BY#14 - Die 4`s - unser Nervensystem

BY#17 - Achtsame Bewegungen

BY#34 - Achtsames Essen

BY#45 - Gewaltfreie Kommunikaiton

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