Being Yourself - Stress erklärt: Die vier Fs - Achtsamkeit in 52 Wochen

Achtsamkeitstraining wirkt unmittelbar auf unser Stressempfinden.
Doch was ist Stress eigentlich? Ein hochaktiver Zustand des
Körpers, der verschiedene Reaktionen auslöst. Und hier sind wir
bei den vier Fs: Fight, Flight, Freeze oder Fawn....WTF ist das?
Kampf, Flucht, Erstarrung oder Einschmeicheln bzw. Unterwerfung.
Zu welcher Form der Stressreaktion neigst Du am Meisten?
Achtsamkeit hilft uns, aus diesen automatisch ablaufenden
Reaktionen auszusteigen. Im Idealfall verlängern wir die Pause
zwischen Reiz und Reaktion. Wir verlangsamen also, nehmen wahr
und können dann endlich anders agieren als sonst. Aus RE-Aktion
wird Aktion. Hier in dieser Folge wird erklärt wie das
funktionieren kann.
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