Being Yourself#20 - unangenehme Gefühle transformieren - Achtsamkeit in 52 Wochen

Achtsamkeit gegenüber Gefühlen - auch wenn sie unangenehm ist.
Ja, wir geben den Widerstand auf und widmen uns den Gefühlen in
drei Schritten: 1. Benennen, 2. Dabei bleiben, 3. zurück kehren.
Denn nichts ist stressiger, als dagegen anzukämpfen. Akzeptanz
führt uns ins Leben. Hier eine Meditation, mit der du üben
kannst. #achtsamkeitstraining #yogafürdenkopf #achtsam
#liebevollleben


Shownotes: Folge 14 - Die vier F*s - die Stressreaktion Folge 12
- Die Kraft der Reflexion Rumi - Das Gasthais der Gefühle
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