Being Yourself - Weite und Freiheit in Dir - Achtsamkeit in 52 Wochen

Die Sitzmeditation der letzten Folge wird hier erweitert: Wir
dehnen das Gewahrsein über den ganzen Körper aus. Eine klassische
Meditationstechnik. Ausdehnung macht weit, Weite macht frei,
Freiheit macht froh. Viel Spaß beim Üben.


Shownotes:


Folge 24: Neuroplastizität und Meditation


Folge 18: Am Fluss der Gedanken


Folge 16: Seemeditation


Folge 7: Der Atem


Folge 4: Der Bodyscan


Folge 1: WTF ist Achtsamkeit
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