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  3. Being Yourself - Achtsamkeit in 52 Wochen Podcast
  4. Being Yourself - Weite und Freiheit in Dir - Achtsamkeit in 52 Wochen
Die Sitzmeditation der letzten Folge wird hier erweitert: Wir
dehnen das Gewahrsein über den ganzen Körper aus. Eine klassische
Meditationstechnik. Ausdehnung macht weit, Weite macht frei,
Freiheit macht froh. Viel Spaß beim Üben.

Shownotes:

Folge 24: Neuroplastizität und Meditation

Folge 18: Am Fluss der Gedanken

Folge 16: Seemeditation

Folge 7: Der Atem

Folge 4: Der Bodyscan

Folge 1: WTF ist Achtsamkeit

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